周りには日々「すべきこと」が山積みだ
労働すべき
辛くても通勤すべき
食生活を正すべき
体形のコントロールをすべき
酒たばこは控えるべき
人に迷惑をかけずに生きるべき
人間関係は良好でいるべき
すべきことを守っていると
へとへとになる
「すべきこと」で達成感は感じるけれど
同時に自分に「出来ない自分は最低」
という強い呪い（固定観念）を植え付ける
だから「べき」という見方ではなく
自分よりに都合よく解釈して受け入れる
労働すべき→お金というエネルギーに変えて好きなことに使おう
辛い通勤→朝の体力作りはジムじゃなくてここで済ます
食生活→3日に1回キチンと食べればOK自分最高
同じこと（状況）でも受け取り方で気分が違う
気分は明日の自分に反映されていく
自分の道は自分で決めよう