今日はようやくジムに行けました
でも久々で体力落ちてるだろうし…
ってことで軽めに終了。
背もたれ付きのバイク１５分と、
ウォーキング１５分で、
汗がじんわり滲む程度でやめておきました
今日のごはん
～朝ごはん～
お茶漬け、ピーマンと茄子の煮浸し、
切り干し大根サラダ、トマト、
鶏ごぼう、ヨーグルト。
今日は時間は遅めだったけど
どうにか朝ごはん食べられました
～昼ごはん～
雑穀米、ネギとわかめの味噌汁、
玉子焼（青のりin）、ハム、
ブロッコリー、トマト
彩りバッチリだけど手抜き～
手抜きとはいえめんどくさい。
妊娠してなければきっと、
毎日毎日お茶漬けオンリーで
済ませていることでしょう
～間食～
・鮭とば２枚
・ごまだれ餅１個（最後の１個でした
）～夕ごはん～
雑穀米、秋刀魚、ピーマンと茄子の煮浸し、
トマト、じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
初めてお味噌汁にじゃがいも入れてみたけど
美味しーい
でもホクホクになるのに少し時間かかるから
余裕あるときしか作らないかな
味噌汁はいつもチャチャッと
本だしで一瞬でテキトーに作ります。笑
～夜中～
・チーズ柿ピー １袋
・鮭とば １枚
・黒あめ １個
今日は夜９時すぎから、
久々にすっごい空腹感!!!!!
「アイス買いにいく！」って騒いでたけど
どうにか堪えました。えらい自分
でも黒あめの糖分こわっ
まだまだ色々食べたいよぅ。。
この食欲を耐えてからの暴食が怖いです。
明日耐えられるかな～
パンと和菓子とアイスと大判焼き食べたい
