世帯年収900万(私450万、夫450万)。
3人家族(私
、夫
、5歳娘
)です。
、夫、5歳娘)です。 夫婦共に正社員、医療従事者です。
フルタイム共働きは、時間が無さすぎて辛い...
正社員→パートになって時間が欲しい
仕事、子育て、貯金、投資、節約...
いろいろ考えてます✌️✨
最近、暑すぎて家に籠っています
。
外にお出かけできる気温じゃないので、今日は娘とひたすら映画見てました。
家からでないので、運動不足です...
最近ちょっとだけお勉強したので、その内容でいいなぁと思ったことをサーーッと書いてみます。
間違っていたらすみません。
マイオカイン(いろんな種類ある。)
筋肉から放出される物質。
運動により、大腿四頭筋(太ももの前)から多く分泌される。
マイオカインは種類が多く、効果は様々だが、ざっくりいうと、若返り、糖や脂質やたんぱく質の代謝改善、癌の腫瘍抑制、認知症、など
学会でお偉い方が、運動によるマイオカインの効果はデメリットがほとんどなく、メリットが幅広く及ぶと仰っていた。
オススメの運動はスクワット。
(興味ある方はご自身で調べて見てください。)
マイオカインやらなんやら
ごちゃごちゃ書きましたが、
運動不足解消に
夏の間、２日に１回、
スクワットします
(ここで宣言すれば、やると思う!!)