パートが3日連続した後の休み。
休めると思うと気が緩むのか
そういう時に更年期の症状が強くでる気がする
朝起きて、
子供を学校に送り出すまでにバタバタと動いて、ゴミ出しして、ふと気が緩んだ時
どうしようもない不安感のようなイライラ感のような焦燥感のような気持ちに襲われる
どうにかなってしまいそうな、、
上の子は今インフルエンザで休んでいるので、
朝ご飯を部屋に持っていかないといけないのだけど、どうにも動けない、、
頭を抱えてしゃがみ込みながら、
大丈夫、大丈夫と自分に言い聞かせて、
そして
お湯を飲んだり、
足裏をマッサージしてみたり、
窓を開けて外の空気を吸ったり、
深呼吸をしたり
何とか思いつく事をして、
最終的には
ふと見たテレビでクスッと笑えたのが良かったのか、目をとじてフッと一瞬だけど
眠れたのが良かったのか、
そこから自然に症状が落ち着いた
何が原因で、そして、
これをやったから即解決したという事は
分からないけれど、
何となくの対処法を少しずつやるしかないのかな
と思う。。
子供のこと、家のこと、実家の母のこと、仕事のこと、、
考えること、やらないといけないことがいっぱいあるけど、
今日はのんびりしたい。。