自立神経の症状をやわらげる

自律神経は自分を甘やかしすぎても

良くない

辛いからといって

じっと家にいても

良くならない

それは、分かってる

ただ症状が出てる時は

どうにもならない

症状➕不安

動けなくなる

でも、ふとそれがおさまる時

がある。

その時に、

その時を待ち、

その時がきたら

深呼吸をして

落ち着いてみる

そこから、

音楽を聴く

テレビをみる

掃除をする

外に出て歩く

症状に悩んでる自分の脳に

ちがう感覚を上書きする

そうすると、

少しとらわれなくなる。

少しずつ、少しずつ。。