更年期のつらい症状

最近更年期障害に悩まされてます

耳鳴り、冷え、生理不順、、

聞いてはいたけど、

実際なると

どうしようもなく、、

その症状はつらい、、

とりあえず自律神経を整えてみようかなと

毎朝近所を歩いたり

とにかく太陽を浴びて、、

毎日お風呂に入って体も温めて、、

でも何かをやったから

すぐに良くなる訳でもなく、、

更年期になる前は

元気だったんだなぁと

感じる毎日

更年期前も色々不調はあったけど

それでも公園で自然を感じると

少し元気になる✨