赤ちゃんが
寝かしつけせずに
眠るようになる方法を
公開します！
このブログを
最後まで読めば
赤ちゃんの睡眠の質向上と
自己肯定感を高めることが
できます。
そしてあなたは
自由な時間が持てますよ！
「育児中なのにキレイなママ」
と周りのママ友から
羨ましがられるようになり
「どうやって
時間作ってるの？」
と尋ねられるようになります。
検診で会った月齢が近い子や、
二人目ママは余裕があって、
綺麗だしオシャレな人がいる。
私だって必死にやってるけど
全然泣きやまない。
オムツも変えた、授乳もした。
なのに何で泣いてるの？
寝かせては泣かれの繰り返しで
家事は疎かになるしやりたいことが
できずにイライラ。
もうどうしたらいいの？
「とりあえず寝てくれればいいや」
と授乳と抱っこで寝かしつけていたら
それ以外じゃ寝なくなってしまった…
そんな寝不足ワーママが
1ヶ月でオシャレも家事の時間も
眠る時間も手に入れた
赤ちゃんの
自己肯定感を高めながら
セルフネンネができるように
なる方法
をお伝えします！
こんにちは、satです。
私は現在6ヶ月の娘を育てながら
フルタイムで働いています。
産後、妊娠前の体型に戻せたし
自分の時間を持つことができました。
子どものできる力を引き出して
自己肯定感を高める育児を行える
余裕が持てています。
でも、実は魔の3週目から
2ヶ月になる頃には
一日中泣かれ、産後鬱まっしぐらでした。
27歳で妊娠、それまで働いていた
職場は産休となったものの、
夫が自営業のため
育児しをながら仕事を手伝う予定でした。
でも、ベッドに寝かせても
授乳をやめても
腕が疲れて抱き替えても泣かれる。
毎日子どもの泣き声に追われて
家事が全くできない。
寝ているはずの子どもの
泣き声が聞こえた気がする
なんてこともありました。
手伝う予定だった仕事もできず
家事もままならない日々。
そんなある日、
ふと鏡の前を通って写った自分を見て
本気で
「え、おばあちゃん？」
と思うほど肌はカサカサ、
髪はボサボサでした。
体型だって、以前は
5号の服を着こなせていたのに。
今は授乳用の前開き服で
一日中ボタンを開けて過ごす日々。
そのボタンの隙間から見える拡がった骨盤や
以前より明らかに太くなったお腹周り。
「こんなはずじゃなかった」
鏡に写った自分を見て、
突然涙が出てきました。
どうして泣き止まないの？
ママのこと嫌いなの？
私母親失格なのかな？
「ママだって泣きたいよ」
そんな気持ちがごちゃまぜになって
涙が止まりませんでした。
それからだんだん泣き声に
イライラするようになり、
「もう泣き止んでよ！うるさいってば！」
そんなふうに怒ったこともあります。
更に泣いた子どもをみて
我に返ってあやすこともありました。
そんな毎日が嫌で
気分転換も兼ねて相談したいと思い
近所のママ会に参加しました。
「同じ悩みがあるママも
たくさんいるだろうな。
でも途中で泣き出しちゃったら
どうしよう…」
そんな気持ちで参加しましたが、
子育て中なのにすごく綺麗な
ママがいて、かと思えば話をしている
横で一人で眠る赤ちゃんが！
「ずっと泣いてるの
私の子だけじゃない？」
他のママの悩みなんて、
一日のミルク量だったり、
汗疹のことだったり…
我が子を泣き止ませられない
ママなんていませんでした。
私だけができてない事
みんなの前で相談するの
恥ずかしい。
結局なんでもない風を装って帰宅。
ママ会に参加しなければよかったと
思ってしまいました。
そこからネットで検索する日々。
たいした対策はあまり書かれてないけど、
その中でよく目についた
『ジーナ式ネントレ』をやってみよう。
そう思って
なんとなくスケジュールを決めて、
なんとなく時間を測って…
でも泣き叫ぶ声に耐えきれず、
初日は泣かせただけで途中でやめて
終わってしまいました。
「このままだと無駄になっちゃう」
その思いだけで翌日からまた始めました。
やっと軌道に乗ってきたというときに、
泊まりがけの用事ができてしまい
また振り出しに。
うまくいきかけていたからこそ、
絶望感しか湧きませんでした。
泣き続ける日々に
「これやる意味ないじゃん」
そう思ってやめてしまいました。
そんなとき、検診で仲良くなったママ友から
遊ぼうと誘われました。
誘われて嬉しいよりも、
出先で泣かれたらどうしよう、
「泣き止ませられないママ」
と思われたくない、という気持ちが
まず一番でした。
家に来てくれるという
ママ友の好意に甘えて会ったところ
そのママ友の子どもにびっくりしました。
だって、抱っこじゃなくて
ベビーカーに大人しく座ってる！
そして日中は一人でお喋りして、
おもちゃで遊んで
ちょっと泣いたらおっぱい飲んで
そのまま寝てしまった。
遊びに来ていた間で
泣いたのは授乳前の一瞬だけ。
対して私は泣き止まない我が子を
ひたすら抱っこ。
「どうしたら一人で寝て、
泣きっぱなし
じゃなくなる？」
羨ましさのあまり恥ずかしさを忘れ
そう聞くと、ママ友からは驚くような
返答がありました。
それは私が今までしていた事と
反対のことでした。
今の生活が変えれるならと
その日からその方法を始めました。
もうこんな泣いたり怒ったりする
疲れる生活から抜け出したい。
とにかく教えてもらったことを
ひたすら１週間続けました。
すると、3日目あたりから
「泣き続ける時間が
短くなったような気がする…？」
と思い始め
１週間が経つ頃には、確実に
寝ぐずりが短くなりました。
それでもまだ抱っこやおっぱいが
ないと眠ってくれない。
まだまだ私は時間が欲しい。
一人で寝れるようになるまで
続けよう。
そうだ、この子には
サポートが必要なんだ。
そう思ったら頑張ろうと
やる気が出ました。
続けていくうちに
ちょっとずつ小さな変化が
現れるようになりました。
今まで朝から夜まで起きている間
ずっと授乳していたのが、
ほんの少しだけ授乳間隔が
開くようになりました。
本当に些細な変化。
でも私にとっては大きな前進でした。
授乳時間が減ったことによって
授乳時の姿勢の悪さを意識して
1日5分ストレッチをするように
なりました。
抱っこの時間も減り、家事がスムーズに
進むようになって
家の中でのストレスが
激減しました！
この方法を始めてから
実家では両親に
「前より優しくなった」
と言われました。
実の両親に気を使われるほど
追い詰められていたのだと
この時初めて自分のことを
客観的に見ることができました。
それから1ヶ月間、
めげそうになることもあったけど
続けた結果、
なんと夜だけじゃなく
お昼寝もセルフネンネで
寝れるように！
今まで、泣き叫ぶ子どもに
費やしていた時間が、
セルフネンネができるだけで自分の時間に
することができました！
妊娠前のように美容に気を使い、
カラーや気分に合わせて服や
アクセサリーを選べて
オシャレを楽しんでいます。
なにより出かけることが苦痛でなくなりました。
今まで相手をすることが
ツライと思ってたけど
自由時間が増えたおかげで
「もっと遊んであげよう！」
という気持ちが湧きました。
笑いかけながら褒めて自己肯定感を
育てる育児にも取り組めています！
この方法を教えてくれたママ友には、
「最近楽しそうだね！幸せそう」
と言ってもらえました！
そんなある日、私より少し後に
出産した同僚から連絡がありました。
「前は寝てくれないって言ってたけど
最近は調子良さそうだね。
どうやったら寝てくれる
ようになったの？」
話をするために会ったところ、
クマができた顔に、最低限の化粧。
まるで数ヶ月前の私でした。
ツライよね、泣きたいよね。
この人は、プライドばっかり山のように高くて
悩みを打ち明けられなかった私とは違う。
心配しないで。
必ず寝てくれるように
なるから！
私のように希望を持ってほしい。
その気持ちで教わった方法を
纏めたテキストを渡しました。
すると、彼女の子どもはなんと
1週間で
夜間のセルフネンネを
習得しました！
楽しそうに過ごしている同僚を見て
「この人にこの方法が伝えれて
本当によかった」
心からそう思いました。
それから、同僚のお姉さんからも
方法を教えてほしいと言われました。
そのお姉さんは自分時間の確保のおかげで
資格取得までできたそうです。
「前のままじゃ資格は取れなかったと思う。
本当にありがとう」
そんな言葉をもらえました。
同じ悩みを抱えた人を探していた私。
実は、私自身が恥ずかしかったように、
周りの人も抱えているのかもしれない。
もっとたくさんの人が
私と同じような悩みから
解放されて欲しい。
友人や同僚たちと関わっていくうちに、
そう思うようになりました。
でも、直接の知り合いじゃないと
なかなか繋がれないし、
悩みについて教えるのは難しい。
そこで、ブログで情報を
発信することにしました。
ネットなら
たくさんの人と繋がれて、
同じ悩みを見つけやすい
と思ったからです。
たしかに数年後にはこの悩みは
解決しているかもしれない。
でも、「今」の0歳はもう戻ってきません。
来年になって、
あの時もっと写真撮っておけば…
0歳の時もっと関わってあげてれば…
あの1年間にもっと自分の体に
気を遣っておけば…
そんなふうに後悔してほしくないから。
私が教える方法を
特別に無料でプレゼントします
ここまで読んでくれた人に、
ちょっとだけ内容をお見せしちゃいます。
『あなたがもっと楽しく輝けるための
ネントレ方法』
①これから先何年も使える
赤ちゃんがコテンと寝る儀式
②環境が眠りの質を左右する！
③あなたに「さよなら」安眠グッズ
④30分でぐっすりになる1日のルーティン
⑤イライラの連鎖を断ち切ろう！
「でも、無料なんて怪しい…」
そう思いましたよね！
なぜ無料なのかというと、
私自身がこの悩みに本当に
困っていたからです。
そして、あなたの意見を参考にしながら
2人目に繋げたいと思っています。
寝てくれない、時間が取られる。
そんな生活に嫌気がさしていた時に出会った
この方法を、働くママに
広めたいと思いました。
「こんなに困ってる」
と思うあなたと一緒にやって
「もっとここが詳しく知りたい」
「もっとこうした方がいい」などの
あなたの意見が必要なのです。
あなたの意見をもらうことによって
私も安心して2人目を
育てることができます。
しかし、このプレゼントは
誰にでもお渡しするわけではありません。
☑︎普段寝てくれてるけどたまに
夜中起きるから見てみたい
☑︎普段は保育園に預けてて余裕があるけど
もっと時間がほしい
☑︎せっかくだからとりあえずもらっておこう
そんな人にはお渡ししても
悩み解決にお手伝いできることは
ほとんどありません。
赤ちゃんの眠りを改善したい
自分の時間を
もっと確保したい
本気で変えたい
と思う方にのみお渡ししたい。
誰に言えばいいのか、
どうしたらいいのかわからない。
でも人に話すのは恥ずかしい。
「あんなママでかわいそう」なんて
思われたくない
そう思っているあなたのためのテキストです。
そして、これは今後有料販売の
予定となっています。
本当に悩んでいる方に
読んでいただきたいので
私の公式LINEを
追加してくださった方にのみ
直接データをお渡しします。
こちらのボタンをクリックすると
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このプレゼントは
先着10名様限定
とさせていただきます。
本当はもっと多くの人に
読んでいただきたいのです。
しかし、私自身育児をしながら
一人一人をサポートできる
限界がこの人数だからです。
テキストだけ渡して
あなたへのサポートが疎かになって
しまわないように
この人数とさせていただきます。
今の生活を変えたい！
その勇気を持ってくださったあなたに、
これからの素敵な日々が訪れることを
願っています。