おはようございます
今日は愛車の車検をお願いしている日なので、朝からバタバタしております
そんな主婦の毎度の～朝のルーティン（＝自身の身支度、神棚と仏壇のお世話、お洗濯２回、布団干し）を終え、今日は、最近体が悲鳴を上げているので、朝、鍼治療の予約の電話を入れました
その予約の電話を切るや否や、私の鍼の先生が厳しい御意見をお持ちの＝私の朝の常食の手作りグリーンスムージーと黒にんにくを頂きました
私の手作りグリーンスムージーは、カリウムを豊富に含む小松菜とりんご、バナナ、生姜とお水をミキサーに入れた後、スイッチを入れるだけで出来上がりです
そして、その後に、プラス（＋）最近頂き物の”デトックスコーヒー”と”ビタミンCとビタミンD３”のサプリメントを摂取しました
私が他所から頂いて、服用しているのはこちら
の品々でございます
試しに飲んでみたいとか、興味がありましたら調べてみてくださいね
不親切ですみません
どうも営業？紹介？は苦手なもので。。。
デトックスコーヒーともダイエットコーヒーとも言われていますが、コーヒーにデトックス効果のある”国産炭”が入っているんですね
色は炭だけに真っ黒ですが、香りとお味はなかなか癖がなく、私は飲みやすいと感じました
利尿作用のあるコーヒーにデトックス効果のある炭をマッチングさせるなんて、凄いアイディアだと思います
某モデルさんが愛飲しているということで人気の品なんだそうです
誰？でしょか。。。
食品としての炭は、体内の排毒を促してくれる優秀な性質があるので、食べる炭なども販売されているようです
加工食品などで、体内に取り込まれた食品添加物や接種したワクチンなどに含まれる⇒水銀などの恐ろしい重金属毒の排出に効果があるかもしれませんね
昨日初めて、デトックスコーヒーを２杯ほど飲んだのですが、今朝体が軽く感じられたので体重計に乗ってみると、前回よりもマイナス１．１キロほど体重が減っていました
某モデルさんも飲んでいると言うし、ダイエットコーヒーとも呼ばれる所以が実感として解りました
私としては痩せる必要はないのですが、浮腫み易いので浮腫み予防として、どれだけ効果があるのか楽しみではあります
、
もうひとつの”ビタミンCとビタミンD3”のサプリメントですが・・・
健康オタクの私としては、良さそうなものは試してみる性格なので、一昨日からこちらのサプリメントも一日に６粒をお水で服用しています
ビタミンD３は多くの人が不足しているビタミンで、特に、私のような高齢者は皮膚で合成しなくなるそうで、サプリメントなどで摂取すると良いそうです
ビタミンD不足のサインとしてクヨクヨしがちになるとか、病は気からと申しますから、積極的に日光浴をしないといけませんね
また、免疫力アップや骨の健康を保つのにも欠かせないビタミンで、風邪やインフルエンザなどの様々な感染症の発症・悪化の予防にも関与しているんですって
コロナ対策としても、ビタミンD3はいいのかもしれませんね
マスクよりは、効果は”大”だと思いますよ
そして、私の昼食は大体、下の写真のような質素な和食が多いです
雑穀米入りの玄米を主食にちりめんじゃこ、焼きのり、生玉子、柿の葉茶、その他野菜があれば食べるというメニューです
子供の頃から腎臓が悪いので、お肉類はあまり食べられません
なので、タンパク質はお魚類かお豆腐などの大豆食品で補っています
特に、厳格なヴィーガン食を実施されている方達などはビタミンD類の摂取は大事なんだそうです
でも、サプリメントの摂取も頑張り過ぎないで、飲み忘れるくらいのゆるゆるでいいかな～と私は思っています
おっと、それでは車検の準備をば。。。。。バタバタッ