1.マイワシのオイルサーディン
オイルは気になる。(摂らなきゃ良い)
あと、食塩と言われていて
どんな塩か？よく分からない。
150〜240円
2.カリフラワーライス
3.はちみつ豆乳ヨーグルト
神の食べ物3選
①チリメンジャコ(イワシの稚魚)
ビタミンDとカルシウム
タンパク質豊富
DHAやEPAの不飽和脂肪酸
②枝豆
葉酸、鉄分の栄養素豊富
(貧血には両方必要が含有)
③あおさ(水溶性食物繊維)
常識は非常識⁉️
人それぞれ皆違う身体であることを
認識すること。
70歳を超えて早死には
栄養不足⁉️