こんにちは!MEGです。
16時半かー
まだベッドの中にいます。
今日が終わる。
深夜2.3時にPMDDの漠然とした不安とイライラが襲い、頭に血が登りそのまま疲れて寝ました。
7時半のアラームでは起きれずそのまま消して寝たらこの時間。過眠です。
昨夜は彼に宥めてもらったので、そこまで酷く無かったけど、独りだと本当に怖いからその事もちゃんと伝えました。
今はやっと目が覚めてきてたけど、起きる気力がないうつ状態です。
さっきまで携帯も弄る気力が無いくらいだったので、また重症期みたいな気分。
昨日もPMDDの本を読んで向き合いましたが、書いてあることは大体同じだし、逆に生理前に読んだことが私自身の気持ちを引っ張ってしまった気がしました。
でもイライラする時に、自分を認めながら大丈夫大丈夫と宥め、深呼吸を繰り返すと気が紛れました。
対処法まずはひとつ見つけた気がします。
それでも自己嫌悪する不安が次々とやってくるのでしんどい……
嫌になっちゃいますね。
せっかく起きれる様になって、朝散歩したり、ジム行けたり出来るようになってきたのに…
うつ病は間違いなく治ってきてる！
早く生理が来て、このうつ状態が終わって欲しいです。