こんにちは！MEGです。
うつ病、初希死念慮。
今思えば、一昨日はまだブログ書けるほどの余力があった。
けど、ブログ書いた翌朝から今朝にかけて…
エグいくらいしんどかった。
どんなに自分でテンション上げようとしても無理だった。
死しか考えてないもう一人の自分がいて、本当に本当に怖かった。
心臓が鉛みたいに重くて苦しかった。
テンション上げる方法を調べて、ベランダで日に当ってみたり、無理やり作り笑いしてみたり。
曲聴いてみたり、深呼吸やスクワットしてみたり、出せない声を振り絞ってみたり…
でも全部中途半端みたいで、モヤモヤは消えてくれなかった。
今朝起きたら、昨日より重い心臓。
今日もしんどい1日のスタートだと思った。
起きてリビングでぼーっとしてると、リラックスできる良い波がきた。
4時間半しか眠れなかったので、欲のままベッドに戻りすぐ二度寝した。
それが良かったのか、起きた瞬間。
\ 心臓が軽くなってた
/
/この二日間ずーっとモヤモヤした歪んだ世界が広がってたけど、なんだか少し開放感があった
\違う！！/
嬉しくてすぐベッドシーツを洗濯機にかけた。
\動けるー！！/
昨日より心臓が軽くなっただけで、進歩はしてないけど、とにかく昨日の世界線のピークは超えたらしい
\ もうこんな世界線、一生来るな！！！/
とにかく今はまた、睡眠と食事、軽い運動をして身体を整えていきます。
そして、書ける時はブログの最後に自分を褒めて終わる事にします。
実際まだ気が進まないところはありますが…
そうしないと、また奴がやってくると思うので…
少しずつ、前向きな気持ちを自発的に出せるようにしなくちゃ、昨日みたいな世界線を体感するのはもうごめんです。
1、昨日は闇堕ちの中、テンション上げようと行動に移せた自分凄い
2、その中で深めのスクワット20回やったの凄い
3、朝からシーツ洗濯して、気持ちよく寝れる努力して凄い
うーん…
やっぱり低い目標を設定に自分で褒めるのは、逆に苦しい
でも今は日によってこれしかやれない現実
そして低い目標と思いながらうつ病になってから分かった、今まで当たり前にやってきた一つ一つが大変だと言う事
どんだけ充電無いんだよ……
早く治れよおおおおおおおおおおおおお
くっそおおおおおおおおおおおおおおお