こんばんは
今日は雨も止み
お洗濯もなんとか乾き
暑くもなく
寒くもなく
そして窓を開けてると
金木犀の良い香
サイコーの時期到来です
あっという間だけど
ダイエット
amikaちゃんに教えてもらってやってる
食べたら動くダイエット
順調だったけど
旅行で戻してしまったので
再び仕切り直し
ひたすら踏み台昇降やってます
有酸素運動って15分くらい続けると
脂肪が燃焼し始めるとか
あまり長い時間は飽きるから
20分を目安に
1日何度か
食べたらやるようにしてると
なかなかいい感じ
体重はまだ変化はないけど
気持ちが良いから良しとします
再発しないためにも
他の病気にならないためにも
少し体重落とさないとね
今日はイオンネットスーパーさんに
オートミールを持って来てもらいました
この前テレビで観た
これぞうさんのダイエット
オートミールって
食物繊維、カルシウム、ミネラル、ビタミン
が豊富で低カロリー
タンパク質、鉄分も多く
糖質は少ない
ダイエットにはめちゃくちゃ良さそう
この本には
お手軽料理がたくさん載ってるから
飽きずに続けられそうです
引き続き娘とダイエット頑張ります
娘は無理矢理付き合わされてる
今日も1日お疲れ様でした
皆んなが良い夢が見られますように