皆さん今日も一日中お疲れ様でした
私はダラダラしてたけど
ちゃんと入院しております(笑)
電車→バスと乗り継いで
受付開始の13時ちょうどに到着
でもいつも
入院受付はこの時間ごった返してるから
コンビニでお昼ご飯を買って
入院の申し込み用紙とかを
もらってなかったので
外来受付に行って
もらってから記入して
タウン情報誌を買って
それから入院受付へ行くと空いてました
今回もお部屋の希望は通らず
4人部屋の廊下側
ま、明後日の午前中には帰れるので
良きとしましょう
で本題
病院食を見るといつも思う
普段食べ過ぎてるなぁ〜
だってこの量よ！
再び写メ登場(笑)
私の作るご飯は
これよ(笑)
いや
食べ過ぎやって
動かんのにね
よし！
帰ったらダイエットする
病院食のカロリーは1800kcal／1日
ダイエッターには少しカロリー多すぎるから
まずは1度の食事を
500kcal以内におさめよう！
実は私には強い味方があるのです
これね↑
糖尿病の母が買ってて
めちゃくちゃいいから私も買ったんだけど
だいたいのメニューのカロリーがわかるの！
例えば唐揚げを乗せると
そのカロリーがわかる！
で
食べたカロリーを足してくれて
1日の総カロリーとか
栄養素とかもわかる優れもの
測るのが少しめんどくさいけど
自分の食べてる量が
数字でわかるから
ダイエットには良き相棒
何年か前にこれで
10キロ
痩せたことあるんでね(笑)
手術後の再発も気になるし
ダイエット頑張るぞー
退院してからね