筋トレ食を読んで、鯖むすびを作ってみた。
さらに蒸し大豆とブロッコリーも入れて
タンパク質と食物繊維を意識。
お味噌汁も昆布と切り干し大根で
ゆっくり出汁取って
長生き味噌汁と焼き芋の残りをIN
珍しくマミーがご飯も味噌汁も
おかわりしてくれた！
ご飯も味噌汁も具だくさんだったので
これだけでもかなり栄養素取れたはず。
マミーの便秘も良くなるといいけど。
12:00 桜のスコーン1/3、プロテイン
13:13 アップルパイ、コーヒー
17:42 焼き芋100g、紅茶
19:30 鯖ご飯、切り干し大根とさつまいもの味噌汁
今日は病院へ。
とりあえず神経内科でマミーを診てもらう。
歳だし、治らないのはしょうがないとして
これよりヒドくならないで欲しいんだけど
それすらも無理な願いなのかな。