前回の日記から５日たちました。
ダイエットは続いています。
今回は特記すべきこともないのでメモのみ・・・。
今日の体重：94.3ｋｇ
体脂肪率 ：28.1%
今日の食事
朝：鶏胸肉５かけら（焼いただけ）・味噌汁・ご飯
昼：ミートボール５個・ご飯・ブロッコリー
夜：チキンラーメン・ご飯
ええと・・ご飯は茶碗半分に減らしてみました。
ちょっと久しぶりにスーパーに買い物に行きまして、
・はくさい
・人参
・大根
・キムチ
・うどん
・キムチ鍋のもと
・鶏胸肉
・えのき
・生麩
これでキムチ鍋うどんを作ったんですよ。
大根とかは家にあるし、７００円ですみました。
まあ、味は誰が作っても一緒だからあえて書かないとして。
いきなり反省文。
作りすぎました・・・
白菜入れすぎました。
気持ち悪い・・はきそう・・・・・。
腹ん中がパンパンだぜ・・・。
アッー！
今日の体重：95.0kg
体脂肪 ：28.6%
今日の食事
朝：なし
昼：バナナ１本
夜：キムチ鍋＆うどん
野菜でこんなにお腹を膨らませたのは初めて。
気持ち悪くて動けません・・・。
ギリギリですが、とうとう95ｋｇ台です。
昼に何となく計ったときはもうちょっと少なかったですが、
まあ、空腹時でしたのでノーカウント。
ぴろまるはいつも満腹時に計測することにしています。
最近バナナとかどうでもよくって、
無駄な食事を抑えるだけになっています。
毎朝、バナナを１本食べる程度。
まあ、元々空腹が我慢できなければバナナを食えっつー
変なルールですが、我慢できるなら必要ないですよねー。
もうちょっとこう、目標っつーか何ｋｇまで落とすって決めたら、
もっとやる気が出るかも。
いや私ね、今まで生きてきてやせてたことなんて本当に、
幼少期ぐらいだったんですよね。
まあ、こんな私でも一丁前に恋愛とかしてたことあったんスけどね。
今より15ｋｇほどやせてた程度で別に・・・ねえ・・・。
デブには変わりなかったわけで。
っつーわけで、そのときよりは絶対落としたいですよね。体重。
目標は・・・じゃあ。60ｋｇにしましょうか。
後35ｋｇ！！うひょー。厳しい。
でも、がんばってやせてなんか今までできなかったことするぞーって。
何しようかなー。
って、やっぱおしゃれかなー。
デブだと着れる服が限定されちゃうもんね。
まあ目標達成できるのはいつになるか・・・年内とか絶対無理だろうけど、
３０歳になるまでにひとはな咲かせてやりましょうや！！
っつーわけで、さらに気合入れていきます！！
で、ルール追加しまーす。
ルール追加
★休日、お家にこもってる時はお昼抜き！もしくはバナナ２本
★なるだけ飯は従来の半分に
もはや、楽にとか言ってられません。
何を食べるかは制限しないことで不満を抑え、
量だけ調整していこうと思います。
仕事時の弁当を中心に徐々に量を減らしていきます。
最近、それでも十分耐えられるとわかってきたので。
ご飯は大人茶碗を軽く１杯分ぐらい。おかずもそれに見合うぐらい。
これでOK。小食の人にとってはこれが普通でしょうし。
問題は夜食。こればかりは実家住まいなので、
親が作ってくれたものを「NO」とはいえません。
まして、「減量してます」なんて恥ずかしくて言えません。
当分は、「バナナで便秘解消法にはまっているのでたくさん食えない」とか
うさんくさい文句でごまかしますが、うーん・・・・・。
そろそろ隠し通すのも無理があるんでしょうかね・・・。
自炊するなんていったらキッチンを散らかすなと怒られそうですし。
まあ、後々考えて生きます。
今日の体重：95.9ｋｇ
体脂肪 ：28.6%
今日の食事
朝：なし
昼：なし
夜：キムチ鍋・雑炊
朝・昼、食いそびれました。
最近、お疲れ気味だったのか爆睡。
その後、PCでお絵かきをはじめたらとまらなくなり夜になりました。
反省。