今週も行ったり来たりの体重でした。
２．４Ｋ減ですが・・・
なんとか維持できています。
気を付けている方法です。
基本的には・・・
① ３食、食べる。
② 野菜、海藻、豆、中心にし肉、魚、卵も食べる。
③ご飯もたべる。
④運動もする。
量は腹８分目にすること、朝・昼・夕の比率は２・３・１になるように心掛ける。
後は、空腹感を楽しむ・・・体も少し軽く感じます。
今は、昼の弁当に力を入れています。
間食も少しはしますよ
満腹ダイエットだそうです。
磯野貴理さんがクロワッサン特別編集で痩せられたものです。
私なりのアレンジもしていますが・・・(*^.^*)
弁当も写真も載せていきます
このところの旦那のこだわりに脱帽です (^▽^;)
私の仕事でかなり迷惑をかけているんですが・・・
通勤時間が長くかかるので、朝早く夜帰りも遅く食事の準備を任しています。
買い物から献立からすべて任しています。 と、言うか・・・
お願いしています。 (/ω＼)
旦那は、私より2歳年上で調理師なんですが・・・
結婚した当時は何もしなかったのですが、年とともに
手伝ってくれるから今では変わって食事担当してもらっています。
特に、今私はダイエット中もありかなり献立にも気を使って貰っています。
夜は、豆腐中心に納豆とわかめ野菜などヘルシーなものを用意してくれ
調理法もだいたい変えてくれています。
今日は、休みだったので ハンバーグ を作ってくれました。
ちょっと焦げてましたがとても美味しかったです。
久しぶりに一緒に台所に立ち調理を手伝いました。(;^ω^A
寝る前に計った体重も朝より３００ｇ増だったので
明日の朝の体重も楽しみです。
そうそう、旦那のこだわりでしたが・・・
安いものが買い物が好きで 私より ある意味主婦です。
もともとパンが大好きな人なんですが・・・
今日は、ちょっと距離のあるスーパーにパンを買いに行くと
出ていきました。
最近こっている・・イングリッシュマフィン です。
たしか・・・１６８円が１１９円だからと買いに行ってました。
２袋も買ってきてました。
お昼の弁当にもっていきたいようです。
ちなみに、昼の弁当は私の担当なんですけどね・・・（ ´(ェ)｀）
もうすぐ4月・・・花見にいい季節になりますね。
昨日は、扁桃腺を腫らして寝込んでおりました。
最高 ３８，５℃ まで上りました・・・
さすがに食べれなくなりました。
なかなかいかなかった目標の大台を
今朝、切りましたヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
なんとか２．５Ｋ減です。
まだまだですが・・・
がんばります。
