腹筋メニューを作ってもらった

何とかかんとか3 mileは今のところ毎日こなせてます。

ある朝、5:30のキックボクシングクラスに行ったら、参加者私だけ

インストラクターは3人揃わないからクラスはやらないよーって。私もそれなら別のジム行くからOKて喋り出して、今腹筋強化期間だって話したら腹筋メニュー作ってくれました。

キックボクシングのない日に週3回やってみて、結果教えて！的な。

時間制限付けたり、心拍数の目安も聞いたので2/12まで頑張って報告したいと思います！

先週は3 mile始めたばかりで、空腹感とエネルギー不足感が凄くて、1日中ちょこちょこ食べていて、むしろ体重増加でした

今週はお米で炭水化物摂取しない方向です。