色×心理×量子力学で
あなたとファミリーの進化と輝く未来を応援します。
色彩脳トレ®︎考案者で
人生デザイナーのわくなみです。
保育に関わる仕事しているから
専門知識あるのに、
肝心の我が子に
何もしてあげられていない。
自己嫌悪におちいったり
ジレンマを感じてしまう。
どうしたものか？
と思っていませんか？
もし、そうなら
そんなあなたに
アートを使って立ち直るための方法を
こっそりお伝えします。
学生のころ、
保育士や幼稚園教諭の資格を
取った特にこう考えることは
ありませんでしたか？
「この知識や経験は将来、
自分の子どもができた時にも
きっと役立つに違いない！」って。
でも実際は？
いざ結婚して子供が生まれてみたら
職場でできていることが、
自分の子にできていない！
なんだかいつも忙しくてバタバタ。
我が子の話を聞いてあげる時間もなければ
穏やかに接してあげることもできていないし
楽しいアート遊びや
体を動かす遊びとかも全然できてない！
「なんで？こんなはずではなかった！」
「私って、全然ダメな親だ〜（泣）」
もう自己嫌悪の塊みたいに
なってしまうことって
ありますよね〜。
気持ちにも余裕がなくなって
自分のダメなところしか
見えなくなっていたり。
子育て専門知識があるからこその、
陥りがちな自分の子育て自己嫌悪。
思いっきり負のスパイラルに
巻き込まれているのかも。
このままでは
理想の子育てと
現実のはざまで
ジレンマを感じるばかりで
なんの解決にもならないし
お子さんの前で無理して
笑顔を作るか
沈んだ顔を見せて
心配かけるかの
どっちかになってしまい
保育の専門知識を
生かすどころか
悪影響しか無いかもしれませんね。
もう、どうしよう
具体的にどうしたら良いか
思いつかない！
困った！
そんなあなたに
アートを使う
３ステップの
解決法をお伝えします。
忙しい保育士ママで
短い時間しか
我が子と接することが
できなくても
この３ステップで
心に余裕ができたら
穏やかな精神状態で
笑顔で関わって
あげることができます。
それだけであなたの
お子さんは
賢く良い子に育ちます。
その方法とは
色を自由に使ってできる
簡単な方法で
脳と心を
癒す・整える・活性化する
ことができる
３ステップです。
お子さんにアート遊びを
準備してあげる前に
まずは
自分のために
アートを活用してくださいね！
１ステップ目
色を使って
自己嫌悪などの心のモヤモヤ、
ストレスをデトックス！の
癒しのステップです。
自己嫌悪はいけない。とか
イライラしないように。
など
感情を押さえ込んだり
我慢したりしても
溜まっていくだけです。
こんな心の便秘状態の
モヤモヤは
外に吐き出す必要があります。
夫や友人に話を聞いてもらうのも
良いですが、
アートを使うと
いつでも好きな時間に
自己解決できますよ。
まずは
紙にひたすら
マーカーやクレヨンなどで
好きな色を塗る。
殴り書きなどの落書きで充分。
気が済むまで塗り込めるだけ。
潜在意識に溜まっている
ストレスや悲鳴が
色の力を借りて紙の上に出てきます。
気が済むまで何枚も
やってくださいね。
スッキリしたと感じたら
感情デトックス完了。
これをお子さんと一緒に
落書き大会〜！という
スタンスでやると
遊びとストレス発散、
同時にできて
一石二鳥かもしれませんね！
２ステップ目
自己嫌悪の心のモヤモヤを
外に出したら今度は
心の体幹を整えます。
思考回路を
負のスパイラルから
プラスのスパイラルへ。
自分にダメ出しする癖をやめて、
自分を褒めてあげる
思考の習慣にしましょう！
そのためには
ありのままの自分を
受け入れるところから。
１ステップで描いた
落書きをじっくり見てみます。
選んだ色やタッチや
筆圧はどうですか？
それを見て
感じることはどんなこと？
怒り？挫折？諦め？
イライラ？落ち込み？
どんな感情も自分のものです。
そんな気持ちになるの分かるよ。
毎日頑張っていて偉いよ。
と認めて受け入れてあげましょう。
自分の最強の味方は
自分自身です。
お子さんに寄り添う前に
まずはあなた自身に
寄り添いましょう。
気持ちがだんだん
晴れていく感じがすれば
オッケー！
３ステップ目
あなたの味方はあなた自身、
ということが腑に落ちると
安心感に包まれ、
穏やかな気持ちになり自信が
出てきます。
そうしたら
今度はなりたい自分になる
ステップです。
理想の自分はどんな自分？
理想の子育てはどんな状態？
幸せを感じるために
どうありたいか
イメージしてみましょう！
白い紙に自由に
好きな色で描いてみても良いし
気持ちに合った
ぬりえの柄などに
色をつけてみても良いですね。
この時のポイントは
こんな風になりたいなあ、
こんな子育てがしたいなあ
という願望ではなく
理想の子育てが
できている
穏やかで幸せな自分だったら
何色を塗るかな？
という視点で
取り組むことです。
そうすると
理想の状態になっている
あなたを脳の中に
イメージすることになり、
現実に引き寄せる
スピードも早まる
というミラクルが起きます！
気がついたら
お子さんとも
楽しく過ごせていたり
自己嫌悪に陥ることが
無くなっていたりします。
いかがでしたか？
「子育て自己嫌悪」から
立ち直る
アート活用３つのステップ
良いかも！
と思ったらぜひ
試してみてくださいね。
あなたの
ストレスフリーな子育てを
応援しています！
色彩とアートと心理の専門家として
脳と心を活性化し感性や直感力を磨ける情報をメルマガでもお伝えしています。
自分を大好きになるための個人セッションや
講座やセミナー、えのぐ遊びが伸び伸びできるイベント情報もこちらでチェックできます♫
メルマガのご登録はこちらからクリック↓