糖質オフダイエット
こんにちは!!
横浜市中区の癒しエステサロン『ピエルナ』今野（こんの）です
またしても・・・久しぶりの更新になってしまいました
今年は昨年以上に仕事をしよう・・・と、色々な目標をたてていましたが・・・
お正月休みになり、ゆっくり出来たことで神経も落ち着き、今年は無理をしない年にしようと１８０度の方向転換
まったりし過ぎてしまい、ブログまで更新せずにおりました。
昨年は特に秋から年末にかけてが、ものすごく忙しく、交感神経を超高ぶらせて仕事をしていました。興奮状態ですよね。
食事もかなりいい加減なものになってしまい、今年に入ってからもいい加減は続いていました。
そして夫に
「体重はかってみなよ」
といわれ、１月の半ばに量ってみると、なんと『わたし史上最高値（さいたかね）』の体重に!!(笑)
さすがにこれはマズイ・・・
見た目もそうだけど、疲れやすかったり、アレルギーを増長させたり、肌の赤みが消えないなど悪いことが盛りだくさん。
昨年も何とかしなくちゃ、とは思っていたけど、いかんせん忙しすぎて手を施す心の余裕がなかったというか。
言い訳だけど
今年になって無理をしない生活で、ようやく重い腰を上げたのでした。
とにかく健康的に、自分のベストな身体を目指そう。それも無理はしない。
と決めて、模索始めたところ、これは・・・
というものがありました。
糖質オフダイエット。
昨年とっても流行ったようですね・・・知らなかったけど。
１食当たりの糖質を２０グラムにおさえるという方法。
このダイエットを雑誌で紹介していた栄養士さんは、炭水化物（ゴハンやパン、麺類などの主食）を全て抜き、２週間でワンサイズ変わったそうなのです。
えー、そんなに早く結果が出るのだったら・・・ということで、早速始めてみました。
きっちりとした糖質オフは、初心者としては難しい部分もあり、ナンチャッテから始めることに。
無理はしないなので、炭水化物まったく抜きはせず
朝 具沢山の味噌汁かスープ リンゴ 豆乳
昼 幕の内のようなおかずがたくさんあるお弁当 味噌汁
夜 鍋物 その他のおかず 糖質オフ発泡酒
お腹がすいたときはリンゴ
こんな感じで始めました。
ちなみに果物は糖質が多いので推奨はされていませんでした。
でも朝の果物がとても美味しく感じたので、取り入れています。
リンゴは食べ過ぎると、食物繊維のせいか胃もたれするので、量を減らしすって取るように変更。豆乳も飲み始めたら何となく皮膚がかゆく感じたので、一旦中止。
食べ物に関しては模索中です。
基本は糖質は野菜や調味料など色々なものに入っているので、特別取らなくても大丈夫。
食べ過ぎに気をつける。
食べ過ぎていたお菓子もＮＧ。
でもいただいたらＯＫにしました^^
これらの繰り返しです。
１月２５日から初めて、かなり結果出てます
結果発表はまた次回
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