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今日の本の紹介👇
世界一やさしい『やりたいこと』の見つけ方
③
今日のサイエンス小ネタ👇
『うつの治療に画期的な研究結果、笑気ガスで症状が緩和』
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そんな ついでついで のブログで すいません。
②本の紹介👇
「あなたの本当にやりたいことは何ですか?」と聞かれた時、あなたはすぐに自信を持って答えることができるだろうか。「やりたいことを仕事にしているか」と問われれば、答えられる人はさらに減るのではないだろうか。モヤモヤを抱えながらも、「本当にやりたいことをして食べていける人なんて一握り」と自分を納得させようとしてしまう。そんな覚えが自分にもある。
本書は、年間200人もの人の「やりたいこと探し」をサポートしている著者が、やりたいことを見つけるためのメソッドをまとめたものだ。著者の提案する「自己理解メソッド」は、「好きなこと」と「得意なこと」をかけ合わせて「やりたいこと」を探していく。私たちは、「やりたいこと」ではなく、「好きなこと」ならばすぐに挙げることができるかもしれない。それゆえに、「好きなこと」=「やりたいこと」のようにとらえて、「好きなこと」を仕事にしようと安易に考えてしまいがちになる。ここに落とし穴があるのだという。
本書のメソッドを使えば、誰もが終わらせたいと思いながらも、先延ばしにしてしまいがちな「やりたいこと探し」を今度こそ終わらせることができるかもしれない。自己理解メソッドでは見せかけのやりたいことで自分を誤魔化すのではなく、本当に自分のやりたいことに向き合うことを目指している。そして、そのステップは非常に論理的だ。本書とともに、自分を理解し、本当にやりたいことに夢中な生き方を始めよう。
まとめると、
やりたいこと探しにまつわる「5つの迷信」が、やりたいこと探しを妨げている。
著者の提案する論理的にやりたいことを見つけるための「自己理解メソッド」では、「やりたいこと」は「好きなこと」と「得意なこと」のかけ合わせであると定義している。ここに「大事なこと」を組み合わせることで、「本当にやりたいこと」になる。
「やりたいこと」を仮に決めたら、行動をする中で試行錯誤し、どんどん「本当にやりたいこと」に近づけていこう。
③今日のサイエンス記事👇
『うつ病の治療に笑気ガスが有効であるとする研究結果。うつ症状が緩和されることが判明』
従来の治療ではなかなか治らないうつ病に、「笑気ガス」が効くことが新たなる研究で明らかとなった。
笑気ガスは「亜酸化窒素」のことで、ヒトが吸入すると陶酔させる作用がある。歯医者の治療の際、患者をリラックスさせ、痛みや外部の刺激を減少する為に使用されることもある。
笑気ガスの成分に抗うつ効果
笑気ガス（亜酸化窒素）の効果は吸入すると陶酔し、多幸感が得られるほか、麻酔作用もあることから、歯医者などで使用されてきた。”笑気”と命名されたのは、これを吸った患者の顔が弛緩して笑っているように見えたからであるらしい。
なぜ笑気ガスがうつ病に効果を発揮するのか？それは、気分が沈んだ人を強制的に笑わせてしまうからではない。
ここ最近、「ケタミン」という解離性麻酔薬に抗うつ効果があることが明らかにされてきた。その効果は脳内の「NMDA受容体」をブロックしてしまうことによって発揮されると考えられているが、これと同じような作用が笑気ガスにもあるらしいのだ。
初期の実験ではうつ症状を速やかに改善するだけでなく、PTSDやアルコール依存症の治療にも役に立つ可能性が示唆されている。
少ない量で直ぐに効果を発揮、副作用もなく長く効く
『Science Translational Medicine』（6月9日付）に掲載された新しい研究では、そうした実験よりももっと少ない量の笑気ガスでうつ病を治療できないか確かめられている。
米シカゴ大学やワシントン医科大学などのグループは、24名の被験者に笑気ガス25%、笑気ガス50%、あるいは酸素のみのいずれかを1時間吸入（これを3セッション）してもらい、その抗うつ効果を観察した。
その結果、少ない用量でも被験者の85%に過去の実験と同様の効果があることが明らかになったとのことだ。
重要なのは、低用量でも十分な抗うつ効果が得られただけでなく、副作用もなかったことだ。
笑気ガスを吸入すると吐き気を催すことがあるが、今回の実験では50%笑気ガスを吸った被験者の1名が気分の悪さを訴えただけで、ほかに副作用が現れた被験者は1人もいなかったという。それでいて、抗うつ効果はもっと大量に笑気ガスを吸ったときと同じくらい発揮される。
それともう1つ素晴らしいのは、一度この治療を受ければ、2～4週間は効果が持続することも明らかになっていることだ。
即効性のある抗うつ薬として期待
素早く長く効いて、しかも副作用もない。またケタミンに比べると、麻酔作用がすぐに薄れるという利点もある。
まったく新しいうつ治療薬になる可能性を秘めた笑気ガスだが、もっとも効果的かつ安全な使用法を探るためにまだまだ研究が必要であるとのこと。
完成すれば、特に自殺願望のある重度のうつに即効性のある治療薬として期待できるそうだ。
Top image:photo by iStock /References:Low doses of "laughing gas" could be fast, effective treatment for severe depression | EurekAlert! Science News / written by hiroching / edited by parumo
もっと詳しく読みたい人は👇
うつ病の治療に笑気ガスが有効であるとする研究結果。うつ症状が緩和されることが判明 -
https://karapaia.com/archives/52303069.html
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