友人セラピスト花ちゃんと、
「ママとプレママの交流会
」
開催します！
前回のようす
http://ameblo.jp/pieni-sukhino/entry-12237081567.html
今回は、安心・安全・美味しい♪
岡崎市の「くるみ弁当」さんのランチ付きです。
前回は二人でマッサージをしましたが、今回私は簡単ヨガレッスンを担当します。
そして、リピーター多しの花ちゃんのマッサージ！
４名限定ですので、ご予約はお早目に♪
もちろん、お子様連れオッケーです！
ランチ付き！ママとプレママのＹＯＧＡ＆マッサージ交流会
２０１７年 ６月２１日（水）
場所：南部地域交流センター（よりなん） １階和室
岡崎市上地２－３９－１
ＹＯＧＡ
おうちでできる簡単２０分ヨガ
１０：００～１０：２０
１０：３０～１０：５０
各回定員５名 ２００円
ご都合のよい時間をご予約ください。
子育て中は肩こり、腰痛など、いろいろな不調があらわれますよね。。
ヨガに通いたいと思っても通えない。通っても、お家でなかなか実践できない。
そんなママさんに、２歳児の子育て真っ最中の講師が、家で実践しているヨガをご紹介します。
ヨガは難しいポーズをとるだけではありません。
肩を回すだけでも、足首を回すだけでもヨガ！
そんな簡単な動きを、忙しいママさんの生活に取り入れるコツをお伝えします。
お子様と遊びながらでも、家事をしながらでもヨガはできます！
妊婦さんは、赤ちゃんが産まれてからの予習をしましょう♪
むくみ解消マッサージ、安産になるための身体作りもお伝えします。
初心者も安心♪通常のレッスンに参加するのは勇気のない方にもオススメです。
マッサージ
●おっぱいケア（妊婦さん以外の方向け、授乳中の方、卒乳後の方におすすめ）
・・・背中、肩、乳房のオイルマッサージ、約１５分 ５００円
●ヘッドヒーリングマッサージ（どなたでも。妊婦さんにはこちらがおすすめ）
・・・頭部のオイルマッサージ、約１５分 ５００円
９：３０～９：５０
９：５５～１０：１５
１０：２０～１０：４０
１０：４５～１１：０５
ご希望のマッサージ内容、ご都合のよい時間をご予約ください。
*≪理想はふわふわもちもちのおっぱい≫*
特に大きなトラブルはないけど、ちゃんと母乳出てるのかな？
おっぱいがつまりやすい…
片方のおっぱいからしか飲んでくれない。
断乳、卒乳のタイミングいつにしようかな？
保育園に預けながらおっぱいを続けたい
卒乳後、びっくりするほど残念なおっぱいに～
などなど…。
母乳の悩みは尽きません。自分のおっぱいをさわったり観察してみましょう。
風邪をひきそうな時、ちょっと喉が痛いから早く寝ようって自分の体をコントロールしますよね。
それは元気な状態とおかしいなという兆候を把握できているから。
おっぱいもおんなじです。良い状態を把握しキープすることでトラブルを回避できるのです。
理想はふわふわもちもちのおっぱい。サイズは重要ではないのです。
痛くないおっぱいマッサージでふわふわもちもちを体感してみませんか？
この状態のおっぱいから出る母乳は温かくて甘く、免疫力の高い母乳なんです！
乳房は子宮卵巣ともつながっています。
このケアを続けることで月経痛、月経前症候群、更年期障害が軽減するとも言われています。
妊娠出産授乳はすべてホルモンがつかさどっています。
頭部が凝っているとホルモン分泌がうまくいかなくなってしまいます。
ヘッドヒーリングマッサージで血行を良くしリラックスしてみませんか？
ランチ
お子様のごはん持ち込み可能です。
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※対象：妊婦さん（妊娠週は問いません）と、未就学児のお母さん（お子様連れオッケー）
※ＹＯＧＡ、マッサージ、ランチ、単発のご参加も複数のご参加も可能です。
※会場に交流スペースを作りますので、待ち時間はお子様を遊ばせたり、
他の方との交流にご利用ください。途中入退場可です。（よりなん内に、プレイルームもございます。）
ご予約・お問い合わせ・・・pieniyukarin@yahoo.co.jp
０９０９８９１３９５０
ＹＯＧＡとマッサージでリフレッシュ！
美味しいお弁当を食べながら、親子さん妊婦さんで楽しく交流しましょう♪
みなさんのご参加を、お待ちしてます！
