笑って笑顔で過ごそう！緊急事態宣言

今日、７都府県にだされる緊急事態宣言

私たち、P.I.E.GROUP.SANDA　のある兵庫県も７都府県に含まれます。

一人一人が考える時

 

精神を不安定にしない

不安や悲しみは、誰かと共有して小さく

喜びは誰かと共有して大きく

電話やメール SNSで誰かとつながり

悲しみや喜びの感情を共有しましょう

小洒落た文書が書けなくても

イイねやキャラクターのスタンプだけでも気持ちは伝わる

たくさん笑って 明るく笑顔で過ごすのが一番です

COVID-19 不安や孤独をどのように対処するか？

屋外での運動や散歩が外出自粛要請対象外でホッとした

※運動のために外出する時は、距離をとるなどの対策もお忘れなく

きょう緊急事態宣言 東京など７都府県 首相 国民に協力要請へ

日本人の2人に1人ががんになり、3人に1人ががんで亡くなると言われています。

このブログが少しでもあなたやあなたの大切なご家族、ご友人の健康生活のお役に立てればうれしいです

今年も開催します。

全ての女性にピンクリボンを！

乳がんを知り、考える日

Pink Ribbon Day in SANDA 2020 

日時：2020年10月4日 日曜日

場所：三田市まちづくり協働センター（キッピーモール６F）

準備の様子は、ホームページ・アメブロ・Facebook・Twitterでご紹介しますので是非フォローしてください

P.I.E.GROUP.SANDA（パイグループさんだ）です
2018年6月に発足。三田発&初「そもそもがんにかからないこと」病気を予防することの重要性を発信するNPO設立準備中のグループです。
P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます。

P.I.E.GROUP.SANDAの活動を支援してくださっているスポンサーを様をご紹介します。

あん整骨院・鍼灸院

美除貞石材

あかい工房

エリスメディカルグループ

P.I.E.GROUP.SANDAは、みなさまからのご寄付で活動をしています。みなさまのお気持ちを寄付金に託して、ご支援をお願い致します

P.I.E.GROUP.SANDA メンバー募集中
資格や年齢は不問です。
「自分や家族の健康が気になる」「誰かと一緒に何かを成し遂げたい」そんな思いも持った仲間を募集しています

お金を触った後は手洗いを

新型コロナウイルスの感染症（COVID-19）の感染拡大防止のため毎日、うがい手洗いを頻繁にされていると思います。

そして、不特定多数の人が触る公共の物体

交通機関の手すり、つり革、建物のドアノブ、エスカレーターの手すり、エレベーターのボタンなどは、今まで以上に徹底的に掃除や除菌をされいる様子を目にするようになりました。

今日は、不特定多数の人が触るもので、洗浄されないモノの１つお金のお話です。

「汚れたお金：現金やカードの取り扱いは、健康にダメージを与えるかもしれない（Dirty money: Handling cash and cards could be damaging to your health　）の記事(英語)を参考にお伝えします。

Mastercardとオックスフォード大学の調査によると、紙幣には、大腸菌を含む26,000種類の細菌が付着している。

小銭は便座よりも多くの細菌が付着している。

Why so dirty?

なんでそんなに汚いの？

「お金やカードで見つかる細菌は、ドアノブに付着している細菌と同じ種類」と微生物学者のAlex Berezow博士は言います。
お金が汚染されている理由は、人間の皮膚に細菌がたくさん付着しているためです。
「免疫力が低下しない限り、この種の「細菌」は私たちの免疫システムによって処理されます。」

 「もちろん、お金やその他の公共の物体に付着している物質も、風邪ウイルスやインフルエンザのような感染を広める可能性があります。」

「お金を触った後、特に、食事の前や顔に触れる前には、手を洗ってください。」 

Blow by blow: other contaminants found on money

お金に付着している他の汚染物質

細菌だけが、お金やカードに付着している厄介者ではありません。

「現金から見つかる物質は沢山あります。」

「たとえば、薬物(コカイン)。」
「糞便が紙幣から見つかることも。」

「実際、私たちが毎日扱うお金は、トイレの内部よりも汚れています。」

ただし、不潔と感じるお金の細菌事情ですが、良い情報もあります。

 「これはかなり恐ろしいように聞こえるかもしれませんが、紙幣は伝染病をさほど伝播しません。」

「紙幣の材料は、病原菌が付着するのに良い環境ではあるが、温度と湿度の通常の組み合わせでは、細菌が増殖するには不十分です。」とDjordjevic医師は言います。

「完全に紙幣や硬貨、カードを除外する以外に、紙幣やカードに付着した細菌から身を守るためにできることは、ほとんどない。」とBerezow博士とDjordjevic医師は言います。
「手元にあるお金をすべて除菌し、お釣りやレシートを受け取るたびに除菌しても意味はない。」

「健康を保つために、できるだけ定期的に手を洗って、電子決済の支払いを利用してください。」

Disgusted consumers are catching on — and letting go

汚れたお金にうんざりしている人が持っているもの、手放しているもの

たとえば、スウェーデンでは、フィンガーチップや顔認識技術などの新しいテクノロジーによりほぼキャッシュレスです。

現金使用は消費者のバックミラーに映る景色のようなもの（過去のもの）。

「キャッシュレスによって、すべての人が健康的になるでしょう。」

 「米国疾病対策センターは、A型肝炎はお金で広がる可能性があるとさえ言っています。それが私がApplePayを使い始めた理由であり、ほとんどの場所で支払い可能です。」

「まもなくカードと現金は過去のものとなり、ビットコインでビスコッティを購入する予定です。」

いかがでしたか？

お金はトイレよりも汚れている。

衝撃でしたね

トイレのたびに手を洗うように、

お金を触るたびに、ぜひ手洗いを習慣にしてくださいね。

お財布も月に1回は、中身を全部出して、お掃除してくださいね。

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大っきい病院へ行く

こんにちは、自称、P.I.E.GROUP.SANDAで一番の健康オタクPoodle です。  

新型コロナウイルスの感染症（COVID-19）、自粛ムード漂う中(通院は自粛対象ではありませんが)、行くか行かないかむっちゃ迷ったあげく、かかりつけの歯医者さんの紹介で予約してた、大っきい病院の口腔外科へ行ってきました。

行くきっかけとなったのは、歯は食事をとるのにとても大切で、歯の具合が悪くなると、食事がとれなくなり一気に体力を落とす、優先すべき治療とのアドバイスがあったからです。

今、痛いわけではないし、歯ぐらいと思っていましたが、背中を押してくれました。

確かに、食べ物からの栄養が身体をつくり、免疫力などの維持にも関わります。

 You are what you eat

日々超満員なイメージのある大っきい病院は、やはりCOVID-19の影響で、患者さんが少ないらしく空いてるようでした。

口腔外科、初日の今日は、診察だけになるだろうと思ってましたが、Dr.の計らいで、検査や処置まで一気にしていただき、一日で全部終わりました。

Dr.「こんな状況(患者さんが少ない)なので、検査CTも、パノラマも処置も今日できますがどうしますか？

(処置に対する)心の準備をしてから、後日来られますか？」

 「今日、全部お願いします」

患者さん少ないので、待ち時間ほとんどなく

検査も結果説明も直ぐでした。

Dr.「処置は、今からしますか？お昼ご飯食べてからにしますか？こちらは、どちらでもいいですよ。」

 「お昼ご飯食べてからにします」

Dr.「じゃ、ゆっくり お昼ご飯食べてきてくださいね」

 「ありがとうございます。では後ほどよろしくお願いします」

大っきい病院も、感染予防に色んな措置をとってました。

COVID-19感染予防の館内アナウンスもよくされてました。

来院の主訴に関する問診票以外に、もう一枚COVID-19に関する問診票もありました。

問診票には、

海外渡航歴ありなし

熱、咳、倦怠感、呼吸苦などよく聞く症状のあるなしに加えて、

人が密集する場所(ライブハウスなど)へ行ったことがあるか？

国内で移動したか？

ある場合は、いつ、どこへ行ったか

を書くようになってました。

また、待合の椅子は、患者さん同士が向かい合わせにならないように配置されてました。

いま、がんの治療を受けている方々は、重症化のリスクもあり外出や通院を控えておられるかと思います。

治療が遅れることに不安を感じている方もいらっしゃると思います。

COVID-19 社会距離戦略における、不安や孤独をどのように対処するか？

こちらの記事にあるように、趣味やご友人とのつながりが不安を和らげるのに役立つようです。

ご参考になれば幸いです。

一日も早く、収束して通常を取り戻すことを願うばかりです。

駅から大っきい病院へ向かう途中の桜が満開で綺麗に咲いてました。

はじめての大っきい病院。

緊張しながら三田からはるばる来ましたが、桜は、ホッと心を和ませてくれました

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今日、口腔外科の待合に置いてあり、気になったもの

シュミテクトやリステリンはよく聞きますが、コンクールははじめてで、つい手にとってしまいました。

毎日の歯周病予防に、ConCool　歯を大切に

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乳がんを知り、考える日

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日時：2020年10月4日 日曜日

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NPO設立までの全記録：2．資料作成にとりかかる（進捗率5％）

NPO設立までの全記録：

その2．資料作成にとりかかる（様式のダウンロード）

今日は、設立認証申請書類作成にとりかかりました。

ひょうご中間支援団体ネットワーク・兵庫県・神戸市

のホームページの様式を利用させていただきました。

https://web.pref.hyogo.lg.jp/kk12/seturituninsilyouyousiki.html

今日したこと。

1. 設立認証申請書類の様式10ファイルのダウンロード
   時間は、全部で5分ぐらい。
   ファイルは、圧縮や暗号化されず、WordやExcel形式のまま保存されています。
   リンクをクリックするだけでダウンロードは簡単にできます。
   
2. ファイル形式の変更（wordの別名保存）と編集を少し
   1.でダウンロードした10ファイル中、8ファイルがWindows97-2003の形式（*.doc *.xls）です。そのため、ファイルを開き、別名保存でファイル形式を、*.docx へ変更します。
   この作業も、1ファイルあたり1分もかかりませんが、様式の〇〇〇部分を、すでに決まっている事項（団体名、住所、設立総会の日時、設立総会開催場所、代表者名など）を一気に、置換で編集しました。
   〇〇〇部分の変更や、ファイル形式の変更にともない、文章の改行位置や、体裁が崩れるのでその修正もしました。
   そのため、1ファイル当たり5～15分程度かかりました。

変更したファイル

• 定款
• 設立当初の事業年度及び翌事業年度の事業計画書
• 設立当初の事業年度及び翌事業年度の活動予算書
• 役員名簿
• 役員就任承諾書及び誓約書のコピー
• 社員名簿
• 確認書
• 設立についての意思の決定を証する議事録のコピー

今日の作業はここまでです。

合計の作業時間は、1時間半ぐらい。

そして、「確認書」と「設立についての意思の決定を証する議事録のコピー」については、あとは日時を記入するだけのレベルまで完成しました。

様式を利用すると、意外と早く設立認証申請書類作れそうです。

P.I.E.GROUP.SANDA　メンバーへの連絡です

NPO法人の設立・運営の手引の査読が終わったよ～という方は、4/19開催する「設立準備会（発起人会）」で議論する内容（下記）について検討をお願いします。
□ 団体の目的

□ 定款の起草（団体の理念、目的、事業の範囲、内容の検討）

□ 事業計画、予算案の作成

□ 総会、理事会、事務局等組織体制の検

□ 10 人以上の社員の確保（正会員）

□ 役員案（親族の制限、欠格事由等の確認）の検討

素案（たたき台）は共用サーバーの上げています。

隙間時間に、読める範囲で大丈夫です

私たちと一緒にNPO設立のサポートをしてくださるメンバーを随時募集しています。

詳しくはこちらから

ボランティアメンバー　大・大・大・だ～～～い募集中

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COVID-19 不安や孤独をどのように対処するか？

BreastCancer.Org 
Coronavirus (COVID-19): What People With Breast Cancer Need to Know

「乳がん患者が知っておくべきCOVID-19のこと」が4月1日更新されました。

アメリカでは、新型コロナウイルスの感染症（COVID-19）の感染拡大で、外出を禁じる命令が出されました。

日本も、このまま感染が続けば、同じように、外出禁止命令がでるかもしれません。

COVID-19では、感染拡大を防ぐため、外出自粛など、人と接触を避けるためイベントが中止になるなど行動（外出）が制限され、孤独や不安感を強く感じ、今、乳がんの治療をしている人にとっては、病気の不安にさらにストレスが加わり、精神的に厳しい状況となるかもしれません。

今日、紹介する、BreastCancer.Org の記事は、社会距離戦略（感染症対策において、人と人との距離を開け、接触機会を減らすこと）において、孤独や不安感と上手く付き合う方法が紹介されています。

必要な個所を翻訳し掻いつまんで紹介します。

社会距離戦略における、不安や孤独をどのように対処するか？

原文（英語）はこちらです。

How can I manage anxiety and loneliness while isolating?

COVID-19の感染リスクを下げるために、人との接触を避けて、

自分自身を守ることはとても重要です。

しかし、先の見えない長期的な社会距離戦略は容易ではなく、不安、うつ、孤独の感情を生む可能性があります。

自宅にひきこもり、不安、うつ、孤独の感情を感じている時、あなたは一人ではありません。

私たちの多くが、あなたと同じように感じています。

不安、うつ、孤独の感情にうまく対処し、愛する人とのつながりを保つためにできることは沢山あります。

 COVID-19の社会距離戦略から引き起こされる、孤独感や不安感と上手く付き合う方法について、臨床ソーシャルワーカーのケリー・グロスラグス氏のヒントをいくつか紹介します。

• ソーシャルメディアや、FaceTime、Zoom、Googleハングアウト、メッセージングアプリ、テキストなどの電子ツールを使用して、愛する人たちと互いに連絡を取り合いましょう。
• 友だちと、バーチャルブッククラブを始めましょう。
• インターネット環境がない場合やネットアクセスが制限されている場合は、電話で連絡を取り合いましょう。
• 介護施設にいて、電話をかけることができないかもしれない認知症の人に手紙を書くことを検討してください。
• 編み物、ジグソーパズル、クロスワードパズルなど、新しい趣味を取り入れましょう。新しいことを学ぶと、しばらくの間、COVID-19の不安を解消することができます。
• 多くの美術館、水族館、動物園では、動画や写真、コンテンツを発信しています、美しい芸術作品やよたよた歩きのペンギンを観ることは、あなたのストレスを和らげてくれるでしょう。
• 何よりも、リラックスして深呼吸して、今を生きることを忘れないでください。
  過去に囚われていると、落ち込んでしまうことがあります。
  将来のかもしれないは、あなたを不安に落とし入れるでしょう。
  今という時を生き、あなたの人生に幸福をもたらすものへ感謝の気持ちを行動で示しましょう。

新しい趣味におススメなジグソーパズル

300ピース ジグソーパズル 夕映えのサン・ピエトロ大聖堂 (26x38cm)

1000ピース ジグソーパズル 塔の上のラプンツェル Tangled(51x73.5cm)

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