私のストレス解消法

昨日(5/15)放送の　世界一受けたい授業

精神科医がベストセラーから選んだ！ストレスを減らす『心の処方箋』

精神科医がベストセラーから選んだ！ストレスを減らす『心の処方箋』

その中の一つ、オードリー若林さんの「ナナメの夕暮れ」は、オードリーファンの私も持っています。
もう一度読み返してみようと思います。

オードリーのYouTubeもよく見て笑います。

ナナメの夕暮れ (文春e-book)

ストレスを減らす方法

先日の、関本医師のご講演でも「覚者のことばから、自暴自棄になりそうな状況で、もう一花咲かせるぞと思えた。」とありました。

『「がんになった緩和ケア医が語る命、家族、仕事 について」を拝聴して』

本屋さんに沢山並ぶ本の中から、お気に入りの本に出会い、それが生きる勇気、ワクワク、ストレス軽減につながるならば安いもんです。

がんなどの病気診断されると、命のこと、これからのこと、治療、仕事との両立、治療費、家族のこと、副作用、痛み、、、、書き出したらきりがないほど、なんらかの不安(ストレス)を抱えています。

ぜひお気に入りの本に出会って欲しいと思います。

テレビでは、藤野先生のストレス解消方法が紹介されてました。

1. 自分へのご褒美
2. 集中できるものを持つ、集中することでストレスを忘れる
3. 愚痴を吐き出す

この3番目の愚痴を吐き出す

これ本当に重要だと日々感じます。

P.I.E.GROUP.SANDA では、ストレス軽減の場所として、キャンサー・ピア・サポートを毎月第3日曜日に開催しています。

病気のこと、誰かに話がしたいな～と思われたらぜひお話においでください。（事前予約制です。）

最後に、最近私のストレス解消法をご紹介

解消法というよりかは、癒しですね。

植物の成長を、ぼーっと眺めるだけ

魔女(私を応援してくれるお友だち二人)がくれたホーリーバジルのタネから植えて、日々の成長を見守ること。

朝いちばんに、おはよう～からはじまり、

新しいお薬の副作用でしんどいとき、気分が悪いときは、ホーリーバジルちゃんを眺めて、ぼーっとしてます。

お天気がいい日は、一緒に日光浴します。

新しいお薬開始と同じ頃に、ちっちゃい～～芽が次から次へと出はじめて、そのちっちゃな芽が、なんとも可愛くて何時間でも眺めることができます。

さっきまで気分が悪かったのにあれ？大丈夫だぞ！

ってなるんです。

 

いつも、吐き出していいんだよーと私の愚痴を聞いてくれたり、必要なものをビビビとキャッチしてギフトしてくれたり、コロナ禍で会えなくてもいつもありったけの愛情 powerを送ってくれる魔女二人の存在にも助けられてます。

ありがとう

ホーリーバジルちゃんのタネは、「すずなり京都」さんの自然栽培で育ったもの。

 

日本人の2人に1人ががんになり、3人に1人ががんで亡くなると言われています。

このブログが少しでもあなたやあなたの大切なご家族、ご友人の健康生活のお役に立てればうれしいです

キャンサー・ピア・サポート

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2018年6月に発足。三田発&初「そもそもがんにかからないこと」病気を予防することの重要性を発信するグループです。

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