12月になってから、すでに2回ほど忘年会しました。
１回目の忘年会は、低カロリーでビタミンＢ２，Ｂ６，Ｂ１２などのビタミンＢ群、必須アミノ酸のスレオニン(コラーゲンの元)を多く含み良質なたんぱく質が豊富な、ぼたん鍋でした。
野菜と猪肉のみ、アルコール
をはじめお米
などの糖質なしのヘルシーな忘年会でした
をはじめお米などの糖質なしのヘルシーな忘年会でした年末年始は、何かと外食の機会も増えますね。
工夫次第では、P.I.E.プログラム(身体に良い食事)から逸脱することなく楽しい食事ができますよ
でも、食べ過ぎてしまっても大丈夫です。
運動で消費しましょう
P.I.E.プログラム(身体に良い食事や運動習慣)について詳しく知りたい方は、P.I.E.プログラム教室へご参加ください。
