ニット服は、大好きです
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とっくりさん（タートルネック）が特に好き
「冷えは万病のもと」ともいわれます。
あったかニットの衣類や入浴など身体の外から温める方法も効果的ですが、身体の内側から温めることも大切です。
身体を温める旬の食材を積極的にとること。
熱を作り出す筋肉のもととなる動物性たんぱく質を摂ることも大切です。
身体を温めると・・・いいこと沢山
免疫力アップ
免疫細胞を活発にするためには36.5度の体温が理想的です。
体温が1度上がると免疫力が5～6倍上がるといわれています。身体を温め、平熱を上げることが健康維持に大切です。
基礎代謝量アップ
身体が冷えると血行が悪くなるため、基礎代謝量は低下します。
解毒作用アップ
体温が下がると分解酵素の働きが悪くなり老廃物がたまる原因にも。
寒い冬、身体を温める習慣を身につけて、温かくしてお過ごしくださいね
