皆さま
おはようございます
P.I.E.GROUP.SANDAのメンバー
“Rousey”です
“ロージー”
日々、
食事と運動による健康な身体作りに励んでおります
昨日のトレーニングは
ショルダープレス
ラットプルダウン
バーベル アップライト・ロウ（ワイドグリップ）
バーベル アップライト・ロウ（クロースグリップ）
マシンリバースフライ
ダンベルプルオーバー
ベンチディップス
トライセプスエクステンション
今朝はもう上半身が筋肉痛で
言うこと聞きません。
よろしい
トレーニング後
VIVA骨盤整体院様へ
さて
昨日のブログで紹介させて頂いた
VIVA骨盤整体院様まずはカウンセリングで
丁寧にお話を聞いて下さり
悩みを元から絞り出して
絞り出して
悪い症状の原因を突き止めてもらいました
池田先生
ご丁寧にありがとうございました！
私の場合…
反り腰による腰の痛み（デッドリフトやスクワットの後の
腰痛の治りにくさ）
骨盤の前傾により四頭筋とハムストリングのアンバランスな付き方右足のスネが頻繁につる足のむくみこれ全て、
骨盤の歪みや足の骨のバランスの無さ、
インナーマッスルの低さが原因と明らかになり
とてもショックでした
まずは
写真撮影で歪みを分析
姿勢は凄く良いらしいです
受付のおねえさんの嬉しいメッセージ付きです
骨盤が16°も前傾してます。
そのため膝がくるぶしのラインよりも前に。
常に前側に負荷がかかっている状態で疲労が取れず
トレーニングしていると
毎日のようにスネがつります…
常に前側に負荷がかかるので、
四頭筋ばかり発達する。
ハムストリングもバランスよく付けたい…
まずはこのマシンガンのようなマシンで
足の骨のバランスを整えてもらいました！
そしてこれが骨盤矯正のマシンです
ノミの心臓の私は
音が意外に大きく、ビクッってなりましたが
ってなりましたが乗ってみると
とても気持ちがいい
ボキボキと矯正をするのではなく
新しい感覚でした
三田市ではVIVA骨盤整体院でしか受けられません
施術後骨盤の前傾は16°から10°になりました
その後のインナーマッスル測定では
0 インナーマッスル無し
10 13以下で運動不足
20 正常
30 最大
私は10でした 笑
レベル10で苦しみ悶えてしまい
『あれ？私の筋肉はアウターの見せかけだけか…』
』という結果となりました
また来週施術を受けに行きますので
宜しくお願いします
今日はありがとうございました！
Pink Ribbon DAY in SANDA のチケット販売も
VIVA骨盤整体院三田院様で
行なっております！
VIVA骨盤整体院三田院さて、骨盤矯正してもらって気分が良いので
今日は足・お尻の筋トレします
今日も見てくださってありがとうございます
これからも応援どうぞ宜しくお願い致します
Rousey