今日は、肌にもダイエットにも効果的なレシピを紹介
ひそかに、栄養士の資格を持ってたりするのだ
材料
トマト・ジャコ・黒ゴマ
作り方
１・トマト六当分に切り
２・お皿にトマトをのせる
３・トマトにジャコをかけ 黒ゴマをのせるだけ
以上
＊味付けはジャコの塩味で 大丈夫ですよ
トマトはリコピンサンと言う成分が美肌に効果的
ゴマはビタミンEが豊富
ビタミンEは血行促進を促してくれるのです。
ビタミンEは血行促進を促してくれるのです。カロリーが低いのでダイエットにも効果有なのです
よかったら、試してみてください