こんばんは
今日は、ごはん（米）
ご飯は太るからと、まったく食べない人もいるようですが、それはＮＧ
脳や筋肉のエネルギー源としてごはんやパンなどの炭水化物は必要なのです。
でも菓子パン・調理パンは油脂や砂糖もたっぷり使用されているため、１番太りやすいのも
炭水化物＋脂肪の組み合わせ
バターやジャムのトッピングも危険
それに比べてご飯はダイエット向き
お薦めは玄米、雑穀米。ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富
しかも、かみごたえがあり、満腹感もアップ
朝・昼はごはんを食べると代謝アップ
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こんにちは
今日はＢＯＤＹで通われてるＮ様
Ｎ様は通い始めて２カ月半ほど・・・久々に会ったお友達から「なんか、痩せた
」と言われてメチャメチャ
嬉しかった～
と話され・・・また、同じ日に、スーパーで買い物していたら、たまたま、久々に会った友達からも
「痩せた」と言われたそうでその日はウキウキして、１日楽しかったそうで・・・
やっぱり、がんばって痩せているので気付かれると嬉しいですよね
これからも、きれいに・健康的に痩せていけるよう頑張らねば
こんにちは
久々の更新・・・
今日はウーロン茶について
ウーロン茶はポリフェノール成分が入っており、脂肪吸収を抑える効果のある「ウーロン茶ポリフェノール」
のおかげ
そのポリフェノールを通常のウーロン茶よりも強化したものが、今人気の「黒ウーロン茶」です
ウーロン茶を食事中に飲めば、脂肪分が体内に吸収されにくくなるので、ダイエットに効果的
ですが、脂肪分を全部カットしてくれるわけではありません
頼りすぎ、脂肪の取り過ぎには注意