久しぶりにブログを始めました。Mr.Pはワクワクを感じております。ブログというものには灰色の日々をカラフルに彩るという不思議な魔力があります。それもこれも私の自己顕示欲が満たされているからでしょうか笑
ともかくです日々が楽しくなるのは喜ばしいことではないでしょうか私は大いに喜びたいと思います。＼(^o^)／
私の今現在の生活に於ける至上命題は健康と自立である。健康とは心技体の充実で自立とは社会生活に於いて人に甘える必要のない自身の状態を指す。
心の健康は整理整頓で
体の健康は運動と美容と身嗜みと食事制限と睡眠時間の厳守で
技の健康は勉強することで
社会生活での自立は家事と育児と用事と仕事と交流を問題なくこなすことで達成される。
これから『健康』と『自立』のこの2つの課題に私のペースで取り組んでいきたいと思います。
今日はもう眠いので明日以降取り組むことになりますが、具体的にどうするのか。より詳しい概要と計画を書きたいと思います。
カテゴリーも少し整理しときたい。
現在の体重は104kg＼(^o^)／
健康に悪いし弟にデブだと馬鹿にされてる日々の恨みがあるので痩せて見返したい。
第1目標：100kgを切って90kg台に乗ること
第2目標：弟より痩せること
第3目標：2019年の1月1日までに-14kgの90kgを切って80kg台で新年を迎えたい
第4目標：70kg台
第5目標：60kg台
第6目標：適正体重である63.58kg
第7目標：美容体重である57.8kg
第8目標：モデル体重である52.02kg
今日は2018年10月24日水曜日。第3目標の期日まであと2ヶ月と8日。
最近のもっぱらの食事である朝のフルーツ昼ののり弁夜のツナ缶のカロリー合計1315kcalを基礎代謝である2176kcalから引いて、一日に消費するカロリーは861kcalとなりこの食生活を第3目標の期日まで継続した場合の消費カロリーの合計は69(日数)*861(kcal)は59409kcalとなり、人が体重1kgを消費するのに必要なカロリーは7200kcalであるからして、私が期日までに減らせる体重は59409(kcal)÷7200(kcal)=8.25125(kg)となる。
目標である-14kgには6kgくらい及ばないが運動でなんとかなるだろうと思う。
以上、今日からスタート頑張っていきます。
追々画像を載せていきます。
※2018年10月24日の記事
