お肌に良い食べ物とは？
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やっぱり、ビタミンCが豊富な食品が一番に思い浮かびます。
次が、お腹の中から整え、血液の状態をも良くする
食物繊維ですね
そして、柔肌も欲しい処なんで
コラーゲンも接種した方が良いですよねー
庶民としては「フカヒレ」以外、
スーパーさんで揃うものばかりなので、手に入れ易いですね
とはいえ結局好きなものに偏りがちになってしまうんですけど(笑)
ﾜﾀｼ🐢は、🥦ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾐﾆﾄﾏﾄ・牛ｽｼﾞ
ｻﾏは、上記の表からするとﾋﾟｰﾏﾝ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・牛ｽｼﾞは、カレーライスに入れれば食べます
手羽先は、煮ても焼いても揚げ焼きにしても食べれます
夕べは、「スナップエンドウ」を
ビールのアテに、マヨネーズまみれにして食べてました(笑)
お肌の事のみならず、結局は満遍なく、
体調と相談しながら食べるのが一番と云う事ですね
そう言うﾜﾀｼの今日の「朝食」は・タンポポコーヒー・パン耳トースト・バナナでした
☕タンポポコーヒー（タンポポ茶）は、強胆肝作用と、
浮腫み対策や便秘対策、利尿効果が期待できます。
味は、御茶なのに珈琲風味で、コーヒー好きさんに良しです
★胆嚢に疾病の有る方は、飲んではいけません。
★利尿効果が有る故、トイレの回数が心配な時は控えます。
🍞ミミトーストは、ピザソースとチーズのみの手抜き
🍌バナナで、食物繊維とビタミンが少々摂れたでしょうか❓
ｵｯﾄｰ
ニトリのトースト皿が、かなりハゲハゲなのは見逃してね
様が隣に来て『パンのミミしか食べさせて貰ってない、なんて書かないでよ～
』
』と、ﾁｮｯｶｲ出してきて
ｳﾙｻｲです
ｳﾙｻｲですパンのミミ
トーストすると香ばしくって大好きです
皆さんの朝食、ナンバーワン
は何でしょう
は何でしょう