風が強い！
とにかく風が強いっ！
昨日の目覚ましテレビで
「今日北海道はトラックがひっくり返る程風が強いっ！」
と言ってました|дﾟ)
約１０年前にも公園の木々が倒れるくらい
強風の日がありました(^^)/
当時ピザデリバリーのバイトをしていた僕は
配達途中にこんな物が顔面に飛んできました|дﾟ)
栗です。
しかもトゲトゲついたやつっ！！
間一髪でよけましたけど
ピザは、、、、
チーズが片方に寄ったかも。。。
位かな(^_-)-☆
やっぱり気を付けないとダメですね！
備えあれば憂いなし！
缶詰買いに行きましょう缶詰っ！
さて今回は効率的なダイエット完結です☆
長かったですね～
実に長かった(＾◇＾)
パート１・２・３はこちら↓↓
そうそう
前回は脂肪は脂肪細胞であり
質量は減らせるけど、細胞数は減らせない話でしたね！
そして有酸素運動をしたくない方に
僕が辿りついた
もっとも簡単な脂肪減らし方を紹介します。
それは・・・
揺らす事です！
簡単でしょ？
こんなやつとか・・・
こんなやつとか(^^)/
揺らすと脂肪分解されるんです(笑)
プールは水流で揺れますね！
自分なりで構わないので痩せたい部分を揺らしてください！
全身痩せたい！
という欲張りな方はジャンプが効率的ですね！
ちなみに昔流行った
「ビリーズブートキャンプ」
揺らすと脂肪分解されるんです(笑)
プールは水流で揺れますね！
自分なりで構わないので痩せたい部分を揺らしてください！
全身痩せたい！
という欲張りな方はジャンプが効率的ですね！
ちなみに昔流行った
「ビリーズブートキャンプ」
僕も当時入隊しました！
上の図は手を広げて上半身をねじる運動なのですが脂肪はねじっても分解されます。
早い人だと次の日クビレが出来てます。
この運動は結構僕のおススメの動きです(^^)/
ちなみに今
TRFのダイエットDVDだとか
カーヴィーダンスのDVDとか。。
あれは個人的にちゃんとやればかなり効率的なダイエットが出来ると思います！
しかも少し楽しい！
ねじる、揺らすは勿論！
インナーマッスルまで鍛えれます！
（ちゃんとやればね！）
インナーマッスルはとりあえずダイエットにいいとしか知識は有りません（；＿；）
これから冬です！
人間は冬になると脂肪を蓄えるという性質があるみたいです(^○^)
しかも寒くて血行悪くなってむくんだり。。。
痩せて、いっぱい美味しい物を食べれる様になったら最高ですね！！
