ピコロ美容室札幌平岸効率的なダイエットパート2

こんばんわ！

昨日のお昼はバケツひっくり返した様な雨が降りましたね！

一瞬の出来事すぎてあまり記憶にないのですが。。。

雨が上がった後、外に出てみたら入口の近くに
一本のロープが落ちてました。

あれ？

何だこのロープ？

近くで見たら。。。

ミミズでした（爆）！

個人的人生最長です！

直径１ｃｍ
長さ５０cm位の！！

長生きするもんですね！！

さて今回は効率的なダイエットパート2です(^ ^)

パート1はコチラ

効率的なダイエットパート1

そうそう

男性と女性では200カロリーも差があるんですね！

気付いている方もいらっしゃると思うんですが、

答えは「筋肉量」です！

素晴らしい筋肉ですね(^_^)

最初にリバウンドしやすいダイエット方法を紹介しておきます！

それは。。。

何も食べないダイエット

果物類ダイエット

です！

（理由）

反動で高カロリーな物をバカ食いしてしまうからです。
※意志の固い方は別ですが

有名な話ですが、絶食したり、栄養価の少ない物を少しだけ
しか食べないと確かに体重は減ります。

が

しかし

減っているのは脂肪ではなく
筋肉から痩せていくという話です。

ちなみに
重さは

筋肉＞脂肪です( ;∀;)

なので
ダイエット始めた時よりは確かに体重は減るけど
ダイエット始めた時より太りやすいという事ですね！！

何で筋肉が減ると、太りやすくなるの？？

ここで、簡単に痩せるメカニズムをかんたーーーーんに
説明します(^^)/

筋肉の量と基礎代謝は比例します

※基礎代謝とは簡単に言うと
　　脂肪を燃焼してくれるもの！

単純に、筋肉量が多い人は基礎代謝も多い

＝痩せやすい

何も食べないで痩せる
　　　　　⇊

筋肉が先に落ちる
　　　　　⇊
同時に基礎代謝も落ちる
　　　　　⇊
誘惑に負けて高カロリーを食べる
　　　　　⇊
前より太りやすいのでダイエット前より
太る

これがリバウンドの原理ですね！！

痩せるには必ず筋肉が必要ということです(*ﾉωﾉ)