先日、尾飛良幸さんの
ボイトレのことを書きましたが
その効果が出まくりなので
ここで、いくつか書いておこうかと。
ヨガなどの呼吸法と違い
ボイトレストレッチは
息を吸って、あばらをぐっと上にあげて
ストレッチするんだけど
身体に空気をたくさん
取り入れることで
気持ちがグン！と
上がってくるんです、
気持ち落ちてる時こそ
息をぐうっと吸い込んで
あばらをぐっとあげてみる！
それだけでも
違いが分かると思います。
呼吸であばらを動かすことで
そのあたり全体がほぐれる
ほぐれるってことは
よりゆるむってことですよね！
声がお腹から筒抜けのように
よく声が出て、響く！
首の位置を後ろにズラすだけで
声の出かたが全く違うんですっ
声を出すのが、とても気持ちよくなる
いやー！一昨日、カラオケ行ったけど
もう一回行って検証したいっっ！！
（ただ歌いたいだけかもww）
尾飛さんのストレッチを
やりはじめてから
ベリーエクササイズをするときの
身体の位置の【ずれ】がわかって
より体幹を強くし
身体に負荷をかけずに
エクササイズが出来るように
なってきたんですっ
お尻をぐっと締めるかんじにして
骨盤を後傾にして
膝をゆるめて、
足裏3点 足の親指、小指、かかとを
しっかりつけ
首を後ろのほうに移動させて
声が通る場所を探す。
このポジションで
ベリーエクササイズしながら
唄を歌ったら、感激しました！
なんか、砂漠に井戸を掘って
水があふれたーーー！わーい！！
ってなるのと同じくらい
声があふれてきて、ビックリでした
インナーマッスルにも
さらにチカラが届くようになって
久しぶりに、インナーマッスルの
筋肉痛になりました
身体に負担がかからず
楽しめるベリーエクササイズに
さらに近づけた気がします！
まだまだなんだけどね、、
それにしても、尾飛さんっ
見てるだけで元気になるの。
心優しくて、あったかくて
たくさんの人の笑顔や、幸せを
すっごい願っているひと。
あんなすごいストレッチを
惜しげもなく、今まで174回も
facebookで無料でやってくれている。
ぼく、ずっと見えないところで
コツコツ、ボイトレやってたので
このストレッチも
ぼくがいいと思うだけで
みんなにはどうなのか
分からないんですよねー。
って昨夜はおっしゃられてましたが
ほんとに、すごいストレッチです！
ストレッチの後の
呼吸法も、それだけで汗がでる、、。
呼吸ってすごいですよね、って尾飛さんが！
だって、生まれてくる時に
初めてするのは呼吸でしょ
肺呼吸して、息をする
でないと声が出ないですしね
そして亡くなる時も
息が絶える、息を引き取るとか
言うじゃないですか
だからね、呼吸ってとても
大事なんですよ。って
ほんとにそうだなーって
改めて呼吸できる自分に感謝しました。
みなさんも是非
試してみてくださいねっ
ではでは
今日も楽しい日をお過ごしくださーい