先日、尾飛良幸さんの
ボイトレのことを書きましたが
その効果が出まくりなので
ここで、いくつか書いておこうかと。
ヨガなどの呼吸法と違い
ボイトレストレッチは
息を吸って、あばらをぐっと上にあげて
ストレッチするんだけど
身体に空気をたくさん
取り入れることで
気持ちがグン!と
上がってくるんです、
気持ち落ちてる時こそ
息をぐうっと吸い込んで
あばらをぐっとあげてみる!
それだけでも
違いが分かると思います。
呼吸であばらを動かすことで
そのあたり全体がほぐれる
ほぐれるってことは
よりゆるむってことですよね!
声がお腹から筒抜けのように
よく声が出て、響く!
首の位置を後ろにズラすだけで
声の出かたが全く違うんですっ
声を出すのが、とても気持ちよくなる![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
いやー!一昨日、カラオケ行ったけど
もう一回行って検証したいっっ!!
(ただ歌いたいだけかもww)
尾飛さんのストレッチを
やりはじめてから
ベリーエクササイズをするときの
身体の位置の【ずれ】がわかって
より体幹を強くし
身体に負荷をかけずに
エクササイズが出来るように
なってきたんですっ
お尻をぐっと締めるかんじにして
骨盤を後傾にして
膝をゆるめて、
足裏3点 足の親指、小指、かかとを
しっかりつけ
首を後ろのほうに移動させて
声が通る場所を探す。
このポジションで
ベリーエクササイズしながら
唄を歌ったら、感激しました!
なんか、砂漠に井戸を掘って
水があふれたーーー!わーい!!
ってなるのと同じくらい
声があふれてきて、ビックリでした![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
インナーマッスルにも
さらにチカラが届くようになって
久しぶりに、インナーマッスルの
筋肉痛になりました![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
身体に負担がかからず
楽しめるベリーエクササイズに
さらに近づけた気がします!
まだまだなんだけどね、、![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
それにしても、尾飛さんっ
見てるだけで元気になるの。
心優しくて、あったかくて
たくさんの人の笑顔や、幸せを
すっごい願っているひと。
あんなすごいストレッチを
惜しげもなく、今まで174回も
facebookで無料でやってくれている。
ぼく、ずっと見えないところで
コツコツ、ボイトレやってたので
このストレッチも
ぼくがいいと思うだけで
みんなにはどうなのか
分からないんですよねー。
って昨夜はおっしゃられてましたが
ほんとに、すごいストレッチです!
ストレッチの後の
呼吸法も、それだけで汗がでる、、。
呼吸ってすごいですよね、って尾飛さんが!
だって、生まれてくる時に
初めてするのは呼吸でしょ
肺呼吸して、息をする
でないと声が出ないですしね
そして亡くなる時も
息が絶える、息を引き取るとか
言うじゃないですか
だからね、呼吸ってとても
大事なんですよ。って![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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ほんとにそうだなーって
改めて呼吸できる自分に感謝しました。
みなさんも是非
試してみてくださいねっ![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
ではでは
今日も楽しい日をお過ごしくださーい![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)