こんにちは(*≧∀≦*)
昨夜は、『幸せにしかなれないポンコツゼミ』で
サタナマ瞑想をやったよ！
めぐちゃんにやり方を教えてもらったんだ！
めぐちゃんありがとうねっ( ´ ▽ ` )
ZOOMでね、音源をシェアしてやったんだけど
ネットの具合で、
途切れるところもあったそうで・・
そんなこととはつゆ知らず
音のライムラグも気にせず、ひとりで楽しんでたww
音源はコチラ⇨ https://youtu.be/jfKEAiwrgeY
やり方がとっても簡単で
いつも講座の時に瞑想しているという
シーターヒーリング講師の
ひとみさんもイチオシ！でございました。
親指を起点にして、人差し指、中指、お姉さん指、小指と
合わせて輪っかを作っていきます。
サ 親指と人差し指
タ 親指と中指
ナ 親指と薬指
マ 親指と小指
って順番に輪っかを作っていく事を繰り返す。
目をつむって
『サ ・ タ ・ ナ ・ マ 』と声を出して２分
『サ ・ タ ・ ナ ・ マ 』ささやき声で２分
『サ ・ タ ・ ナ ・ マ 』音なし、心の中で５分
『サ ・ タ ・ ナ ・ マ 』ささやき声で
『サ ・ タ ・ ナ ・ マ 』終わるまで声に出して〜
昨日は、終わった時点で頭の中がスッキリして
眉間のところ（サードアイ）にズンズンと
痛みがありました。
他の参加者さんたちも同じ感覚があったようで
嗅覚のするどい人は、爽やかな香りがしたらしいです。
あとは、瞑想を始めたときから
左肩に痛みがあったけど、終わったら消えた！
とか、
サードアイから松果体に行って
そのあと、喉から下に通り抜けていったわ〜
っていう方もいらっしゃいましたよっ(*´∀｀*)
○ンチエイジングにもいいらしくて！！！
やってみるしかないですわよねっ(*≧∀≦*)
とっても簡単で
誰にでもできるサタナマ瞑想♡
考えすぎて悶々してたり
もー頭がパンクしそうだよ！
なんて言う時に
また、時間があるからゆっくりしたいという方にも
いいかもしれませんね。
ゆっくりしているつもりでも
テレビを見てたり、色々とやることを考えてたりすると、
体は休まってても頭は常に使ってますもんね。
この瞑想法
教えてもらって本当によかったな〜！
やってみてくださいね〜( ´ ▽ ` )
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