夏休みの大勝負、ピティナピアノコンペの地区本選が終わり、やっと我が家の夏休みがスタートした感じです。
結果は残念だったけど、よく頑張りました！
おなじ教室の仲間とパチリ。
さあさあ夏を楽しもう〜！
花火大会🎆
今年の海旅は壱岐島へゴー🏖️
きれいな海でたくさん遊んで、
鯛やヒラメのお刺身。
アワビやサザエのお刺身。
すっごく飲みやすい！
思いのほか可愛くてテンション上がりました♡
いい思い出になりました✨️
パパちゃんありがと〜🙏
舞鶴のザエカで美味しいカレーを食べて、
しかし欲しいものがありすぎるな、、😅ほんとにそろそろ働かないといけないかも💦笑
昨年くらいから体調がそこはかとなく良くなくて、たぶん年齢的なものもあるんでしょうね。
朝起きたら、手はこわばってるし、首や肩は痛いし、目は見えづらいし、髪は抜けてくし、肌はカユカユだし、、病気ではないけど40代にはなかった不調が一杯💦
内側からケアしないとかな〜と思い、おすすめされたスイマグで腸活を。
それからアーユルヴェーダのモーニングルーティンを取り入れて、舌磨き→お水を飲む→オイルプリング→白湯を飲む、をやってみたり、ギーを食べたりしています。
グラスフェッドバターを買ってギーを作ってみた✨️
最後に、サボってた運動を再開！
朝食前のウォーキングと、行けるときはジムも行きます。
やはり汗をかいて体の中を巡らせないといけないなあと感じます。炭酸やエプソムソルトでお風呂でもあったまる工夫をして、朝晩のストレッチもできるときはやってます。
若いときみたいに好きなだけ飲んで食べて、お風呂も入らずソファでグーーみたいなことはできなくなりました。次の日のダメージが大きすぎて💦
ちゃんとケアして少しでも長く元気で過ごしたいものですね〜☺️