こんにちは、ぴこりです。
さて、去年の12月、あしたからダイエットを、と決意したぴこりですが、
実際にダイエットを始めたのは12月4日のことでした。
その時点での身長、体重などを公開したいと思います。
2016年12月4日時点
身長 152ｃｍ
体重 54㎏
体脂肪率 33%
人生最高体重を更新していました
それ以上に、体脂肪率のやばさ
女性だから多少は目をつぶるとしても、これはやばいだろう、と。
ぴこりと同じくらいの身長、体重でも、バランスの取れたきれいな体型の人はいると思います。
でも、ぴこりはとにかく筋肉がないのです。
たぶん、基礎代謝も同年代の平均より低いと思う。
筋肉がないのにこの体重は、ちょっとやばい。いや、すごくやばい。
本当に心からそう思って、ダイエットを始めました。
やっぱり危機感を持たないと、ダイエットってなかなか始められないし、続かないんですよね
ぴこりも今まで朝バナナダイエットとか、腰回しダイエットとか、やってみたことはあったのですが、やはり「どうしても痩せなければ！！」という危機感がなかったからか、全然続きませんでした。
12月からぴこりが始めたダイエットは、有酸素運動。エアロバイクです。
脂肪を燃やす＝有酸素運動
という単純な考えからはじめたものでした。
エアロバイクダイエットの結果は次の記事でお伝えします