【フラッシュバックと自己認識】
（機能不全家族で育った経験のある人などの場合）
自分に対して否定的な考えがよぎった時や
『今のままではいけない。』、『どうにかしなくてはいけない。』などの考えが浮かんで来る時、
それがトラウマ体験によるフラッシュバックだと理解できるようになると、
気持ちに惑わされず、焦りのようなその気持ちを認めつつも、そっと横に置く事ができるようになってきます。（客観的な視点が生まれるからです。）
（私の場合、その感覚がわからなかった時には、深層心理を探ってみたり、自分の本当の気持ちを探ろうと努力したり、占ったり、私が見逃している何か大事な事があるのではないか？と思ってはいろいろ試して大変でした（笑）何もないのにね。）
フラッシュバックに襲われている自分がいるのだという事実を理解し、客観的に見られるようになると、
その事自体に対処する必要がない為、（どうにかしなくてはいけないのではなくて、どうにかしなくちゃいけないというトラウマに襲われているだけだと理解できるので）
その気持ちに惑わされる事なく、自分が本来やりたい事（楽しむことや、今取り組むべき事）に集中できるようになります。
自己認識度が上がり、トラウマへの理解が深まると、
問題だったのは自分だけではなく、人間関係を含めた環境にも問題があった事に気がつく事ができるようになるので、
そこから離れ、周りの為ではなく、自分自身の為に自立した考えをする事ができるようになります。
それまで悩まされてきた視点が少し変わって、
『どうしたら自分を大切にできるのか』という選択をできるようになるのです。
🌸自分を否定する気持ちを助けるフラワーエッセンスの紹介🌸
【ローズクオーツ】
自分に優しく。
感情のバランス、浄化を促す。否定的な考えを愛で解き放ち、自分に優しくなれるように。 頭が混乱して人生の選択ができないような時、愛に満ちた穏やかな波動をもたらし、 正しい導き手となり、音楽・芸術・美・創造性などを理解できるようにサポート。 感情体のバランス、浄化、癒しに。
【ローズトルマリン】
自分を尊ぶ。
過去の否定的な経験から生じているハートまわりのブロックの解放を助ける。 古傷を癒し、明るさと楽しさを取り戻せるように。 自分を尊び、愛に満ちた行動をとる生き方への第一歩を踏み出せるように。 自分とすべてのことを受け入れ感謝する。
自己治癒力。
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