突然ですが、
３ヶ月で８キロやせました！
１年前の話なんですが。現在も体重はキープしてます。
当時は本当に、自然に。がまんなく。ダイエットは心がけ、くらいのノリで。
お菓子食べてお酒飲んで、寝る前も彼氏とポテトチップなんか食べてました。
一晩でポテトチップふた袋を二人で楽しく開けたのも覚えています。
食事も自炊でおなかぱんぱんになるまで摂ってました。
油物とか生クリームは控えてたけど、食べたいときには食べてました。
家には体重計はありません。体重はたまに行く温泉施設で量りました。
なぜやせた？
それは・・・
・ストレスが減りました。
私事ですがプライベートが好転しまして。心配事が減って安心したら食事量が自然と減りました。ストレス食べは、無意識に、本当にあるものなのだと思いました。
・よく歩きました。
慢性腰痛のため整形外科に歩いて１０分毎日通い、その後近くのショッピング施設でぷらぷらペット見たりスーパー行ったり。気分転換も図りました。感じのいい整形外科で通うのが楽しかったので苦になりませんでした。私たちが引越したのでもう通えないのが残念です。
・かるーい筋トレ・ストレッチ・体操をたまに。
腰痛体操は２日に１回、全身のケアは３，４日に１回くらいの割合でした。コンスタントではありません。３日続けてやって１週間開いたり。それでも３ヶ月続けた間に効果の礎となったようです。
・バランスを考えた大量の食事。
食いしん坊なので量は減らしません。むしろ食べました。食物繊維をいっぱい摂り、ヨーグルトも毎日食べ、たんぱく質もちゃんと。脂質は控えました。パンに油脂塗らない、ばら肉は使わない、炒め物は小さじ半分も油使わないなど。お菓子は心の潤いでございました・・・！（恥）
「体重減らそう！」とそこまで意気込んではいませんでした。気づいたらやせてました。
うまくいくときってのはこういうものか！！目からウロコの体験でした。
もちろん、以前ブログで決意表明した時期のダイエットはうまくいってませーん！（２年まえくらい？）
そういうもんなのかもねえ！