眠れない話。今日は朝日を浴びて、運動・入浴・リンパマッサージをしたので夜眠れると思ったが・・。
２３時、アロマオイル・ラベンダーをたいて、彼氏とお話してそこそこ眠くあくびがでるくらいだった。
4時、寝れないな～と思い睡眠導入剤。
6時、寝れないので起床。
この眠れない時間が無駄で翌日にひびくし、美容に気を使っても台無しだし、だめだなあ自分・・・って思ってしまうところだが、暗くして横になっていれば体の疲れは取れているというし。あとはこれから一日を始めましょう！という気持ちの問題・・・。朝からぐったりなのに頭だけ冴えて眠れないなんて・・・。やる気でないけど、だるいけど、今日はお昼寝の時間までなんとかいろいろやりましょう。昨日一日の行動は眠るためには良い行動だと思うので今日もだるいけどやりましょう。少し歩行時間を増やすのもいいかもしれない。22時には布団に入って体に夜休む癖をつければいい。これもきっと続けていればできるようになります。小さいときから6時間くらい寝つけないのはあたりまえだったけど・・・きっとすっと眠れるようにもなるよね。
すすめ！疲れ果ててばたんきゅーになるために。
ヘルシークラブとは関係ないけど・・・パソコンの資格を取ることにしました。mous？mos？どっちにしようかなー。調べよう～！
はあ～、書いたらスッキリした！！！今日も一日がんばるぞ！！