子どもが便秘気味なので
ファンケルさんの発芽米を
購入しました
こちらの「発芽米」は
炊き方は白米と同じです
つけおき時間30分
蒸らし時間15分
お水を少し多めにして炊くだけです
私は…
白米と発芽米1:1で炊いてます
といだ白米に「発芽米 (無洗米)」
を入れて炊飯器で炊くだけなので
手軽に挑戦できます
ですが…
作ってみたところ
元々主人が混ぜ込みごはん系が苦手で
拒否されました
もう1台炊飯器を買おうか迷いましたが
こちらの作り方を見つけたので
1台の炊飯器で
同時に炊いてみました
写真は息子と私が発芽米
主人が白米なので
若干発芽米の割合が多いです
炊けました
おぉーOK！OK！
白米と
発芽米
同時に炊けた
お試し下さいね
敏感性腸症候群か心配になり
こちらの本を
本屋さんに問い合わせしましたが、
重版だそうですが、現在は
入手困難となっているそうです。
電子書籍は購入できます
レビューも高評価なので
試してみる価値は
あると思っています
過敏性腸症候群の方が
食べない方が良い食品
食べても良い食品があるそうです
例えばこちらのサイトが
分かりやすいです
小麦は消化が悪いそうで…
今まで土日の食事と言えば
朝:パン
昼:パスタ、うどん、ピザ
と言ったように
小麦が多かったように感じています。
慢性的な便秘に…
先ずは小麦を止めて
ご飯にしようと思っています
過敏性腸症候群の方
ダイエットしたい方
美容健康に気を使っている方に
オススメです！
