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皆様ぜひチェックしてくださいね♪
2/14金曜レディーススクール
今回のテーマは【負荷】
先に難しいことやら脳や身体に負荷を掛けることで
後々負荷を下げた時にスムーズになることを体感。
まずは頭のウォーミングアップから♪
簡単そうで難しいライフキネティック
キラリキッズスクール生も雨天時など
施設内トレーニングなどで行っていますが
(↑ライフキネティック講習にて元サッカー日本代表小村徳男氏と)
頭に負荷をかけるのは凄く大切なんです(°∀°)
続いてそのままカラーボールを利用し
頭を使った【カラー鬼３対２ボール落としロンド】
・全員両手にカラーボールを保持
・鬼(ＤＦ)は2人
・オフェンスは３人でボールを落とす
・ボール奪うことに成功したらコーチから
「●●！」色を言われた方々が次の鬼になる
次に誰がオフェンスで誰がディフェンスなのか
わからないからこそ
目的(ゴール)を守るのかor狙うべきなのか
ボールへアプローチをかけるのか
瞬間判断が大切になります。
お見事＼(^^)／
やはり切り替えの早さがポイントとなりますね！
え？(゜ロ゜;)笑
こんなに豪快で正確なオウンゴール
初めて見ました。。。
これぞ［金曜午前恒例爆笑腹筋崩壊時間］の由来…
ここでテクニック練習をはさみます♪
思っていたより皆さん巧い(゜ロ゜;)
後ろV字［ウシロノセカイ］は視野の確保にも
最適なテクニックのひとつ。
また味方とのパスライン確保次第で
効果が倍増するのもまたポイントですね。
さらに応用編。
類似したテクニックにチャレンジすることも
負荷を下げることも技術の習得には必要なこと。
後ろV字ストップ
成功した時に音させたいのが伝わりますね(笑)
テクニック練習後
改めて【３対２ボール落としロンド】に挑戦！
なぜ４対２ではダメなのか。大切です。
…レディーススクール生には負荷しかない(笑)
今週もお疲れさまでしたm(_ _)m
◆おまけ◆
レディーススクール終了後…
まさかのまだまだみんな居残り練習(゜ロ゜;)
しかもキラリキッズスクール生のトレーニングに
チャレンジし始めました。
子供達のチャレンジ精神にも負けてないですね！
ぜひ息子&娘といっしょに自主トレしてください！
来週どうなってるか楽しみにしてます( ￣▽￣)♪
しっかりキッズスクール生を模倣してくださいね♪