ライザップ食事「192」日目

さっ！ジム行ってこよう＼(^_^)／♪




朝7時
●ゆで卵●豆乳●チーズ
●ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ


昼11時
●ﾀｺｶﾙﾊﾟｯﾁｮ(ｵﾘｰﾌﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ)

セッション15時
●プロテイン
前、中、後

間食16時45分
●ﾊﾞｲﾝ●グレープフルーツ

夜17時半
●ｻﾗﾀﾞ●ｶｯﾄｽﾃｰｷ