本日は
いつもの体幹・・・
と、思ったら
秒数も回数も増えた(T0T)
基本姿勢1分
右手あげ、左手あげ
右足あげ、左足あげ
それぞれ1分
対角線
左手、右足あげ
右手、左足あげ
それぞれ1分
サイドブリッジ左右1分
足あげ左右1分
足、あげ下げ左右60回づつ
クゥー(>_<)キツイ(>_<)
ランジ20歩✖2セット
ダンベル片方9キロづつもって
ランジ20歩✖4セット
スクワット？
10秒かけて腰落として
10秒かけて戻る
を5セット
キチィー(>_<)
からの下で1分keep
ガクガクです(笑)
本日も最小値でしたが
ほんのわずかの違い
前回63.7キロ
今回63.3キロ
ﾁｯ！
62キロ台いかなかったか(^_^;)
まっ焦らない焦らないだね
とーさんが
インフルエンザに
なったらしい
明日はうちと
実家の雪掻きかなー？
クゥー腰やられるかな？
あー筋肉痛に追い打ちかも(T0T)
まっ上半身じゃなくて
良かった
そーいえば
最近上半身やらないなー