ライザップ食事「197」日目

あで！？(゜ロ゜)
800グラム増えてるし！
昨日、ウーロン茶だし
そんなに食べてないのにー！

睡眠4時間
寝不足かなー？

凹む

ハァーア💨💨😢




朝8時
●ﾖｰｸﾞﾙﾄ●プロテイン●ｻﾗﾀﾞ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ、生ハム)

間食10時
●チーズ

昼12時半
●糖質0麺(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)●プロテイン

間食16時
●クイックプロバー

夜18時半
●ｻｻﾐ鍋(白菜、きのこ、白滝、小松菜、豆腐)