二品だけど
汁物(中身による)と
ｻﾗﾀﾞは別だってぇー(゜ロ゜)
先に言えよ(笑)
良かったぁー❤
朝8時
●ササミ
●ｻﾗﾀﾞ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ、
ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ))
●ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ入り紅茶
間食10時
●アーモンド10粒
昼12時
●サバ●みそ汁(きのこ、豆腐)
●ｻﾗﾀﾞ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ、
ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ))
●プロテイン
前、中、後
間食17時
●クイックプロバー
夜18時半
●ローストビーフ
●野菜炒め(スナップえんどう、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ))
●わかめスープ