ライザップ食事「191」日目

さて
今日から初心にかえりますよ

なのに
飲み残しハイボールが
一本冷蔵庫に(笑)

気になります

なのでポコに
飲んじゃってと言ったら
今日はいらないって

(゜ロ゜)

早く飲んでー(T0T)




朝8時半
●ｸﾙﾐﾖｰｸﾞﾙﾄ●プロテイン

昼11時
●ｻﾗﾀﾞ(ﾋﾟｰﾏﾝ、ｵﾘｰﾌﾞ、
ﾄﾏﾄ、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ﾚﾀｽ、ｴﾋﾞ)
●豆乳

●プロテイン
セッション前、中、後

間食16時45分
●アーモンド10粒

夜18時半
●ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ●卵●しらたき
●ロールキャベツ