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♪ライザップ紹介&詳細♪
朝食 6時半
⚫プロテイン豆乳割
⚫ふぐ
⚫レタス
⚫ブロッコリー
(オリーブオイル)
⚫ところてん
(胡麻油)
間食 10時
⚫アーモンド
昼食 13時
⚫ナゲット
⚫シャカ×2チキン
⚫サラダ
間食 16時
⚫アーモンド
夜食 20時半
⚫プロテイン豆乳割




