30年来の付き合いってすごいなと改めて

ずっと変わらず会える友達

中学の時の同級生との新年会♡

美味しいご飯を食べながら話す話題と言えば、子育、家族、仕事、そして身体や健康の事について

ほんとに40歳を過ぎると、話題も身体の老いについての話しになってくるんよね

そして身近な人の死だったり・・・

そんな出来事を身近に感じるたびに、本当にいつ自分がそんな事になるかなんて分からないなーと思った

そして、今日は父の3回忌と祖父の33回忌の法要

沢山の方に集まって頂いて無事に終える事が出来、父の事やおじいちゃんの事を沢山思い出し、懐かしい気持ちになりながら1日過ごせた

健康で今を過ごせる事がありがたいな♡

健康な身体

今いる家族や友達

私に関わってくださる人達

本当に突然なくなってしまったら辛くて悲しいな

だから時間も人もそして何より自分も、大切にしないといけないなと、この週末さらに強く思った

私はずーっと健康で90歳いやなんなら100歳まで生きて、軽トラをブイブイ乗り回して、畑に行って野菜作って、それをみんなに配って。。。喜んでもらえて。。。

なんてずっーと先の将来はこうすると決めていて、だけど、みんなに100歳まで付き合いきれないと言われているけれど（笑）

私は頑張るぞ！！

私は楽しむぞ！！  と思ってる

ドリカムの『あなたのように』をリピートして聞きながら、父を思い出しながらこれ書いています

そうそう、父もいつも軽トラに乗ってた

息子たちの保育園のお迎えに行ってくれたり、野菜を届けてくれたりしてたな

そこにいてくれてありがとう

ありがとう

ありがとう

いつかあなたのような

まゆみ

私の本業はヨガなのだ〜

私の本業はヨガでして・・・( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

家庭の環境が代わり、2017年から定期教室を週一から再開する事になりました

2018年はもっともっとヨガに関わって行けたらいいなと思い、色々準備中

最近は日常を呟いてばかりで、ヨガの事を全然書いてなかったなという事でどんなヨガをしてるのかご紹介！！

私は本当にヨガに出会って、色んな事が大きく大きく変わりました

そして断然生きやすくなった！！

心とからだは本当に繋がっているんだよ〜♡♡

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しなやかで美しいカラダとココロを手に入れる・・・

ライザリーヨガを体験してみませんか？？

ハードなヨガは苦手だなと言う方

腰痛や肩こりなど慢性的な痛みがある方

ストレスで疲れている方

生理痛がある方

からだの硬い方

からだと心をリフレッシュしたい方

こんな方にぜひおすすめです。

ライザリーヨガって何？

2012年、日本で誕生し、日本人の暮らしのリズムに合ったヨガのこと

指圧やストレッチ、呼吸を通して、

どんな世代の方にも無理なくご自身のからだを知ってもらえるツールとして開発されました。
 
『内側から輝く美しさ』
 を最大限に引き出す

からだも、在り方も、そして心も

しなやかになってゆく
「しなやかさ」を意識したヨガのこと

指圧やストレッチ、呼吸を通し
 

からだの硬い方

老若男女

マタニティの方

 

どんな世代の方にも無理なく

自分のからだを感じてもらえます。

YOGAの動き、呼吸の中で、
からだの【今】を知り、
しなやかなからだと柔軟な心を手に入れてゆきましょう。



『内側から輝く美しさ・しなやかさ・強さ』
 

風が吹いても抗うことなく

その姿を風に合わせて変えてゆく

竹のような軸のしなやかさを意識し
柔軟で、けれども

自分軸からはぶれない強さを兼ね備える。

 
そんなしなやかで

美しいからだと心を手に入れてゆきます。
 

 
しなやかさは内面からの輝きを倍増させ

からだの先端まで輝きを届けます。
 
美しい空気をまとうには、
内側からのしなやかさが鍵。
 
日々の暮らしの中では気づかない、
自分のからだや自分の気持ち。


◎こころとからだが愉しい時間
◎こころとからだが緩む時間
◎こころとからだを解放してリフレッシュ



ここに来れば笑顔になれる！！

本当の自分に出会える！！

自分軸が整う！！

一緒に楽しい時間を過ごしませんか？

お客様の声

★からだがすっきりして気持ちがいいです。

９０分もしていたとは思えなくて、あっという間にすぎてしまいました。

背骨がまっすぐ伸びた感じでシャキッとしています。

体もポカポカしてきました。

★ゆるっと気持ちよかったです。

久しぶりしてみて体がほぐれた気がします。

特に胃腸が。

床、たたみ、あおむけに寝た時、骨盤が痛くたあおむけには寝れなかったのが床にベターと吸い付くように寝られて気持ちよかったです。

また機会があれば参加したいです。

ありがとうございました。

 講師プロフィール

山村真弓

経歴

ヨガ指導歴7年。

2011年ビジョンヨガインストラクター認定

2016年ライザリーヨガインストラクター認定

太子、姫路、加古川、高砂、赤穂にてヨガ定期教室、マタニティヨガ教室開催

幼稚園、保育園、小学校 にて 母親向けヨガ教室・女性の身体講座・親子ヨガ開催

スタジオアリスにてマタニティ講座開催

講師コメント

私がヨガと出会ったのは、今から10年ほど前

長男、次男の出産がとても難産で、三男の出産は安産で産みたいと思い、まずは自分の身体を変えなければとヨガに出会いました。ヨガに出会い、自分の身体なのに知らないことばかりで、今までの生活では安心して出産をする事は不可能だった事を実感。自分の身体と向き合い三男は見事安産で出産。出産でその後の子育て、そして自分の生き方さえも変わる事を実感し、それをたくさんの方にも伝えて行きたいとヨガインストラクターの資格を取得。

ヨガを続ける中で自分自身もどんどんと変化し、ヨガを通じてマタニティさんだけではなく、全ての女性を明るく元気にそして自由で生きやすい！！ 

『心と身体の調和』もっともっと自分を抱きしめよう♡をテーマに

子育て、介護、看護の生活が落ち着き、また新たに教室をスタートしました。

 

【詳細】

場所　姫路市手柄

日時  毎週 木曜日 10:00～11:30
（満月の日は19:00～20:30）

料金:3000円

申込先　お申込み、お問合わせはこちらから
 

テンションの上がる事ってみんなは何かな？

毎日自分がご機嫌で過ごせることしてますか？？

どんな事が自分をご機嫌にする事か分かってます

か？？

私は去年は楽しい事をして、自分の毎日の生活が楽しいと感じていました（←楽しい事をしてるから当たり前なんだけど）

ある時こんな言葉が目に飛び込んできました 

「楽しいことをすること」と、「楽しむこと」は同じようで大きく違う

なんか分からないんだけど、頭をガーーンっと打ったような感覚と共に、これだ！！と言う発見も私の中にあって

2018年は「楽しい事をするのではなくて、楽しむこと」をしようと思いました

もっと「楽しむこと」について、色々書きたいのだけれど長く長くなりそうなのでここにて終了！！

そして、１月ももう半分終わったわけで

この前半だけでも色々充実した事があって、私すごい！！と1人で感動しているのです

これからが本当に楽しみでしかない！！

そして第一弾はみわちんのショッピング同行

みわちんとはこんな方です♡

あなたが美しくなる事に、
ブレーキをかけてるのはあなた自身。

ファッションから
あなたの心を解放し
あなただけの魅力を最大限に発揮させるプロ

人生をオモシロク激変させる
ファッション×カウンセラー
ココロと装いの調律師
渡瀬美和（みわちん）です。

みわちんのショッピング同行が詳しく知りたい方はこちらから→☆☆☆

そしてみわちん（左）と私

そして、色々な服を着ましたよ

写真がやっぱり苦手で、カメラを向けられると硬直します（笑）変な顔になります

なので、服だけ見てね・・・

こんな柄物のブラウス着たことないしー

こんな短いパンツ履いたことないしー

こんな柄や色のスカートなんて履いたことないしー

ベルトがある時〜ない時〜 みたいななんか肉まんのCMみたいにな事もして

トップスを変えるだけで印象も全然違うのね

この顔。。

こんなブラウスも絶対買わないし着ないし

ピンクなんてほんとありえない〜そしてスカート短すぎる（笑）

このレザーのジャケットもね普段なら目にもとまりません

参観日に行きますスタイルかしら？？どうかしら？？

今度はガラッと変わって。。。こんな感じで

私はセールになってませんよ！！（笑）

こんな帽子にもチャレンジ〜！！服は私物です(^^;

そんなこんなで沢山着ました

まだ着たかな〜

私の洋服かけには、白とネズミ色と黒と少し赤と緑があるだけ

とっても地味〜な洋服たちです

これからはもっと綺麗な色も取り入れて行こうと思います

それは何より自分のテンションがあがるから！！

みわちんは写真を撮るたびに、いいよ！！いいよ！！と言ってくれ、素敵な笑顔でパシャパシャと写真を撮り続けてくれました

嫌いだった出っぱったお尻に太い足

コンプレックスに感じていたところが少しずつだけど許せるようになった時間でもありました

みわちんから

まゆみちゃんは、まゆみちゃんらしく。可愛いまゆみでいればいい❤️

そして、ケツ（笑）ちゃうちゃう、お尻と脚はまゆみちゃんのウリ✨✨✨

ジャンジャカ出して行きませう〜〜(￣∇￣)💕

こんな嬉しい言葉も頂いて、ますますテンションMAXです

自分らしくって本当に難しいんだけど、何が自分らしいんだろうって自問自答する時もあるけれど、分からない事も〇（まる）にしながら、自分軸を整えてありのままの私がもっと表現出来たらいいなと思います

テンションがあがる時ってみんなはどんな時なんだろう？

笑顔になれる時はどんな時なんだろう？

人生はひとつでも多く笑ったもん勝ちだね

まゆみ

美容院でどんな風にヘアスタイルをオーダーしますか？

カットに行ってきました

米倉涼子みたいなのんにして欲しい〜ってお願いしたら

あやうくこちらのヘアスタイルになってしまうところでした

これはこれで嫌じゃないけど、今回のイメージはこれじゃなかったの

したかったのはこちら↓↓↓

ドクターX 大門未知子さんでした

元々の素材が違うので・・・

もちろんこんなべっぴんさんにはなりませんが（笑）

うしろからこんな感じ〜

秋からお勉強してる中の1つに、コミュニケーションについてのお勉強があるんだけど

『ひとりぼっち』と言う言葉からのイメージや印象

みんなの意見を聞いてみたら、全くそれぞれのイメージが違うかったの

私は、さみしいとか部屋は真っ暗で、部屋の隅っこで小さくうずくまってるとか、外は冬でひゅるりーと木枯らしが吹いているとかね（笑）

ある方は全然違っていて、広いお花畑で1人景色を見ながら、とても落ち着いた心でのんびりしている、とても心地の良い気分、イメージだったのです

全く真逆。。

同じ言葉なのに、こんなに違うんやと衝撃的でした（笑）

会話には本当にミスコミュニケーションが多くて、言葉ひとつにしても、考え方・感じとり方・表現の仕方、人それぞれ違う事にびっくり

こんなに違うならミスコミュニケーションがあって当然なのかもと言う事が分かってから、人とのコミュニケーションが面白くなりました

実は全然分かり合えてない事もあるのかも。。なんて

それを前提でコミュニケーションをとっていくとあまり腹もたたないかもね

家族にいつも私の言ってる事は全然分からないと言われるので、きっと周りの方もそう思いながら私と会話してくれてるのかな〜なんて思うとなんだか申し訳ないけど（笑）

引き続き宜しくお願い致します♡

理解出来ない事を言ってたら、聞き流さず聞いてね

聞かれてもちゃんと答えられるかはまた自信ないけど（笑）

米倉涼子でお願いしますって伝えたところで、なりたい写真を見せていなかったら、こっちになっていたのかもと思うと、ちゃんと写真を用意しておいて良かったと思いました（笑）

のんびりなお正月も今日まで

筋肉痛になった初詣はこちら

ここに行って筋肉痛になるんか？？って言うツッコミは受け付けてません。。（笑）

今日は満月

めちゃくちゃお月様が綺麗〜✨✨

見てるだけで癒される

焚き火とかしながらずーっと見てたいな〜

体力作りの為に、近所までお散歩がてら買い物に行きました

あっという間に着いてしまって、体力作りにはなりそうになかったけどね（笑）

明日からは週末までは、息子達の初蹴りや試合でサッカー三昧になりそうです

がんばろーっと！！