加齢太り、更年期太り、産後太り…【迷走中のダイエットから抜け出す】痩せる生活サポート｜あき先生 -14ページ目

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25May
- 【０１４】ウエスト引き締めの秘訣は、○○
  岡崎市で【ウエスト引き締め】女性トレーナーによる女性のためのパーソナルトレーニングBSpicoのかみやですわたしは【ウエスト引き締め専門】を掲げてパーソナルトレーニングをしていこうと思っていますが、「ウエスト－４ｃｍ保証！」とか「１回で－７．５ｃｍなんて人も！」などと書いていたら、なんでそんなに細くなるんだ　とどんだけキツイいトレーニングなんだ　と時々聞かれますので、ウエスト引き締めの秘訣をここに記しておきます。それは、呼吸です！呼吸なんです。そんなもの教えてもらわなくても勝手に自分で１日何回もやってますけどー？？？と思うでしょ。そうなのです。この無意識にやっている「呼吸」という動作があなたのウエストをつくる非常に大切なポイントなのです。どうですか？「キツそう」と思いますか？それとも「私にもできそう」と思いますか？明日につづく！かみや
22May
- 【０１３】これで身体が変わるなら
  岡崎市で【ウエスト引き締め】女性トレーナーによる女性のためのパーソナルトレーニングBSpicoのかみやですさきほど本屋さんに行きましたら女性誌の表紙に「ウエスト」「くびれ」というキーワードが目立つようになってきましたね～この時期が、なんとなく瀬戸際なんでしょうね、今年の夏に間に合うか？！普段手に取らないタイプの雑誌、みてみました。こういう雑誌を読んで、あなたの頭の中にはどのくらいの情報が残るのでしょうか？わたしも一通り目を通しましたが・・・もうなんにも覚えてないです(笑)これを読んでウエストくびれる人いるのかなあ～１万人にひとりくらいはいるのかな？もっと少ないでしょうか当たり前ですよね。だって、あなたはこの雑誌、どこで、なにしながら、どんな体勢で読みましたか？？？あ、ちなみにわたしはカフェでアイスラテ飲みながら読んでました。くびれるわけない(笑)というわけでもちろん情報を手に入れたり目の保養をしたりこうなりたいな！というイメージを持つのはとっても大切ですが身体を変えたいなら身体を使いましょう！かみや↓ご予約・お問合せはコチラ↓　pico.kamiya@gmail.com
21May
- 【０１２】バカにされるのが嫌い
  されて嫌なことあなたにとってされて嫌なことってなんでしょうか？これ人によって全然違うと思います。ある人にはしても許されることがある人には絶対にして欲しくないことということはよくあります。定番の言い訳は「そんなつもりはなかった」これです。これで許されると思っている人がいる。発信側の問題じゃないんです。受け手がどう受け取ったかがすべてなんです。わたしの場合、バカにされることと無視がいちばん嫌です。いちばん、っていってふたつだし(笑)そんなん誰でも嫌だよ！って話でもありますが(笑)でも私にとって「されて嫌なことが一緒」ということはすごく重要。なぜかというと「されて嫌なことは基本的に自分もしない」からです。相手にまったくその気がなくても、私が「バカにされた」「無視された」と思うことって、当然あります。相手に悪気がないのがわかれば、その人に対して怒ることはないしもう大人ですから、必要以上に傷ついたりもしません。でも、よく一緒にいる人や場をともにすることが多い人が自分がされて嫌なことを無意識にする人だったら…これ、悲劇ですね。なんでこんな話をしたかというと、昔、トレーナーという仕事をはじめたばかりの頃、いろんな施設に体験に行くたびに「なんでトレーナーってみんな偉そうなんだろう」とよく思っていたからです。確かに教わりにいっています、こちらは素人、あなたはプロ、でもなんでそんなに偉そうなわけ？その後わかりましたがトレーナーが全員そうなのではなく一流のトレーナーさんは絶対にそんな態度はしませんね。トレーニングは、身体を預けるとてもプライベートなものだと思います。そして、トレーナーと信頼関係があり心を開いていないと気持ちよく運動なんて出来ません。あなたがされて嫌なことはしない、信頼でき、気持ちよく身体を預けることのできる人を見つけられたらきっとその時間は身体にも心にも有意義なものになると思います。わたしはいつもそんなことを考えながらこのトレーナーという仕事をしています。今日は長文でも今まででいちばん早く書けました。かみや
20May
- 【０１１】あなたはすでに特別！
  岡崎市で【ウエスト引き締め】女性トレーナーによる女性のためのパーソナルトレーニングBSpicoのかみやです今日、トレーニング中に「フィットネスクラブに通ったことがあるか？」という話題になりました。そこには２名のお客様がいて、ふたりとも入会したことはあると。ただ、なかなか通えなくなり、何ヶ月かで退会・・・。かくいうわたしも、若かりし頃に某有名フィットネスクラブを８ヶ月で退会した経験がありますその後、おふたりに私から質問！「フィットネスクラブに通っている人って　どのくらいいると思いますか？」まあ、実際には通っていない幽霊会員もいると思いますが、日本人の中でフィットネスクラブの会員になっている人の割合、あなたはどのくらいだと思いますか？「うーん、２割くらい？」「あんまりいないと思うので…、１０～２０％くらい？」お二人の回答はこんな感じでした。正解は、わずか３％です。ご存知でしたか？一般にトレーニングしようと思う人はそれだけでも意識が高い人だと思います。実際に行動にうつせる人なら、なおさらです。「フィットネスクラブに行こう」「トレーナーをつけて運動をしよう」と決めて、行動した時点であなたは日本人に３％しかいない特別な人ということです。素晴らしいちなみにこのお二人、週に1回の筋トレはもう随分続いていらっしゃいます。ちゃんと自分をみてくれるトレーナーがいれば、運動だってきちんと続くと思いますけどねあなたもぜひ、３％の中へ入りましょうかみや↓お身体のご相談・お問合せはコチラ↓　　　pico.kamiya@gmail.com
19May
- 【０１０】いいお知らせと悪いお知らせ
  岡崎市で【ウエスト引き締め】女性トレーナーによる女性のためのパーソナルトレーニングBSpicoのかみやです今日はわたしのトレーニングについていいお知らせと悪いお知らせがあります。まずは…、悪いお知らせから。約６０分間、私のトレーニングをどんなに一生懸命受けていただいてもどんなに汗をかいても１回ではあなたの体重は減らないしお腹の周りの脂肪も１ｇもとれません。残念ですが、わたしは魔法使いではないので６０分で今そこにあるものを消すことはできません。申し訳ありませんが、これは事実です。では次に、いいお知らせです！約６０分、私のトレーニングを受けていただくと６０分後、あなたのウエストは細くなります！これも事実です。（個人差はあります）先日も体験トレーニングを受けた方が６０分のトレーニングのあとウエストが7.5ｃｍ細くなり、「びっくり！うれしい！」とおっしゃっていました。ウエストが細くなったらやっぱり嬉しいですよね？でも・・・よく考えてみてください。これってすごく不思議じゃないですか？？？体重も体脂肪も減らないのにウエストが細くなるんです。さて、なぜでしょう？？？なにも私が特別なテクニックを持っているわけではありません。あなたの身体の特徴を見抜き、本来の力を引き出してあげるだけなんです。「お腹だけはどうしてもへこまないの…」そんなあなたはまだあるべき身体の力を引き出せていないのかもかみや↓身体のご相談・お問合せはコチラ↓　　　pico.kamiya@gmail.com
16May
- 【００９】乙女心がトレーニングの邪魔に？！お客様の声
  岡崎市で【ウエスト引き締め】女性のためのパーソナルトレーニングBSpicoのかみやです徐々に体験トレーニングのご予約をいただいています。ありがとうございますカウンセリング＆体験をしていただいた方からご感想をいただきました！－－－－－－－－－－「きつい！」「しんどい！」でもウエスト－3ｃｍ安城市　Ｋさん■トレーニングを受ける前のお悩みはなんでしたか？　全体的にたるんできた（特に下腹部）■やってみようと思ったきっかけはなんですか？　この一年間運動をしていなくて筋力の低下が気になっていた。　ウエストが細くなると言われたから■実際にトレーニングを受けてみていかがでしたか？　マンツーマンでの指導はわかりやすく、　また、たくさんほめて頂けるので　テンションが上がって楽しく（キツイ）トレーニングができました。■これから受けようとお考えの方へアドバイスをお願いします　女性のトレーナーですから　悩みを正直にうちあけて相談することができ　また、的確なトレーニングメニューを実施してもらえるのが　大変goodです－－－－－－－－－－Ｋさんは一年前まで加圧トレーニングを受けておられました。男性トレーナーとのマンツーマンだったそうですが、どうもトレーニングが追い込み切れなかったそうです。その理由というのが、「若い男にキツい顔みせるの恥ずかしいじゃん～」とのこと！！！ある意味、大切な乙女心ですもちろん、人によって男性トレーナーの方がよい刺激になる！という方もみえますし性別に関わらずご自分にマッチするトレーナーがいちばんです。でも、Ｋさんの場合はそのトレーニング環境では理想のプロポーションは手に入りませんでした昨日の体験トレーニングでは、苦しい顔をどんどんお見せいただきました(笑)「きつい！」「つらい！」となんでも気にせず口に出せることがストレス発散にもなったそうですあなたにはあなたに合ったパーソナルトレーナーがいます。納得いくまでいろいろなトレーナーに会ってみることをオススメします！カウンセリングの申込・ご相談はpico.kamiya@gmail.comまでメールでお願いいたしますかみや
15May
- 【００８】そう思うならやらないと。
  岡崎市で【ウエスト引き締め】女性のためのパーソナルトレーニングBSpicoのかみやですあなたは「ウエスト引き締めたい」「痩せたい」「美しくなりたい」と思いますか？単純なことなんです、そう思うならやらないと。決意表明だけではあなたは変わりません。あなたを変えるのはあなたの行動です。自分の目標のためにあなたが何をしたかということだけが、あなたの結果に直結します。「ウエスト引き締めたい」「痩せたい」「美しくなりたい」ですよね。そう思うならやりましょう。このことばは昨日わたしが尊敬するトレーナーさんが言っていたことばです。わたしも、ときどき人にこうやって言ってもらわないと動けないときがあります。おしりを叩いてくれて、がんばれよ！って言ってくれる人がいる、これも自分の目標を達成するために絶対必要なことです。あなたのおしりはわたしが叩きますよいつまでも美しくありたいですか？そう思うならやらないと。かみやご相談・お問い合わせはkokia.xoxo@mail.comまでメールにてよろしくお願いいたします。
14May
- 【００７】実年齢より若く見える人とそうでない人の違い
  岡崎市で【ウエスト引き締め】女性のためのパーソナルトレーニングBSpicoのかみやです昨日のつづきです。実年齢が同じでも『見た目年齢』が若い人とそうでない人の違いそれは「自分に意識的に手をかけているかどうかの違い」です。「手をかける」というと、おおげさに聞こえますが、そうではありません！たとえば正しい姿勢を保つように気をつけている紫外線を避けるスキンケアを怠らない身体に良さそうな食べ物をチョイスする小さなことが積み重なって、大きな差が生まれます。「若く美しくありたい、健康でありたい」という気持ちを持ち続けることこそが見た目年齢を若く保つ第一歩だと考えています。いつもそんな気持ちをキープしていられれば自然と自分の身体に興味を持ち手をかけることにつながっていきます。まずは気持ちから！そしてそういう気持ちをお持ちの方であればわたしもパーソナルトレーナーとして精一杯サポートさせていただきます今日はここまで。お問合せ・お身体のご相談はpico.kamiya@gmail.comまでメールでお願いいたします！かみや
13May
- 【００６】若く見えるポイントは？？？
  岡崎市で【ウエスト引き締め】女性のためのパーソナルトレーニングBSpicoのかみやです女性の見た目年齢に影響を与えるポイントってなんだと思いますか？？アンケートによるといちばん多かったのは肌の質　44.5％次いで姿勢・身のこなし　15.5％ボディライン　　12.3％だったそうです。「肌の質」と答えた人は特に30代に多く、「姿勢・身のこなし」「ボディライン」をあげる人は40代以降に増えていく傾向にあるそうです。「女性の見た目年齢・気持ち年齢調査」リビングくらしHOW研究所これはとても興味深い結果！年齢を重ねるにつれ「肌の質」だけでなく「姿勢・身のこなし・ボディライン」といった要素が見た目年齢に大きく影響するようになってくるのです。つまり、お洋服やメイク、ヘアスタイルでは見た目年齢はごまかせないということ！年齢を重ねていくほど自分自身のありのままの姿で判断されていくのです。身体の変化は加齢によりすべての女性におとずれます。でも、実年齢が同じでも人によって見た目年齢がまったく違う場合があります。これはなぜなのでしょうか？？長くなりましたので続きはまた次回！あなたも考えてみてくださいねかみや
12May
- 【００５】「マイナス7.5ｃｍにはびっくり！」お客様の声
  岡崎市で【ウエスト引き締め】女性のためのパーソナルトレーニングBSpicoのかみやです先日カウンセリング＆体験をしていただいた方からご感想をいただきました！－－－－－－－－－－終わってみてびっくり！１回でウエスト－7.5ｃｍ岡崎市　Ｓさん■トレーニングを受ける前のお悩みはなんでしたか？　お尻と腰、全体的に身体がたるんでいる感じ■やってみようと思ったきっかけはなんですか？　筋肉の役割でどこの筋肉をきたえればどこに効く、といった、　細かい事に興味があったのと、　自分の身体を客観的に見て欲しかったため■実際にトレーニングを受けてみていかがでしたか？　ウエストがマイナス7.5ｃｍにはびっくりしました。　パーソナルトレーニングは聞きたいことがその場で聞けて　すごく贅沢な気分になれて良い！■これから受けようとお考えの方へアドバイスをお願いします　自分の身体を客観的に見てもらえる機会はなかなかなく、　自分と向き合う良い機会となること間違いなしです。－－－－－－－－－－この後、今度は旦那様に受けさせたいと盛り上がり、「夫婦で一緒にトレーニング受けたい」とお申込いただきました　残念ながら、　現在、男性のトレーニング、ペアトレーニングはやっていないので、　とりあえずおひとりで始めていただく予定です。Ｓさんのお悩みは直接【ウエスト引き締め】ではなかったため、トレーニングもご希望に合わせ下半身中心～全身、で行いましたが終わってみればなんとウエストがマイナス7.5ｃｍ！わたしもびっくり(笑)ご自身の身体を意識することがとてもお上手でしたので１回でこの変化が出たのだと思います。Ｓさん、ご感想ありがとうございました！Ｓさんのおっしゃるとおり、「贅沢な気分になれて良い！」というのもパーソナルトレーニングの良さなのかもしれません。これからも、美しくなりたい女性のためにしっかりと身体と向き合う時間を提供させていただきます！カウンセリングの申込・ご相談はpico.kamiya@gmail.comまでメールでお願いいたしますかみや
08May
- 【００３】トレーニング施設の選び方
  はじめてトレーニングの施設に行くとだいたいどこでも最初にトレーナーさんが、カウンセリングをしてくれると思います。「どこを引き締めたいんですか～？」「気になる部位とかありますか～？」わたしがご一緒してきたお客様も、「最近おしりの形が気になって…」とか「お腹がぽっこり出てきてショックで」など、カウンセリングでは様々なお悩みをお話してくださいます。そのお悩みを解消したくて、運動しなくちゃ！と思ったわけですよね。だったら、その専門家から指導を受けられることをオススメします。「加圧トレーニング」とか「ピラティス」とかというメソッドはあなたのお悩みを解決するための道具です。どんな道具を使うかよりもちゃんとあなたの目標が達成できそうかでトレーニングを選んでいただきたいと思います。そのためにもなるべくいろいろな施設を体験に行くことをオススメしていますさて、あなたのお悩みはなんですか？いろいろなスタジオに行き、いろいろなトレーナーと触れ合ってみて、ご自身にいちばん合った、長く付き合っていけるトレーナーを見つけてくださいねそれでは今日はこのあたりで。まだご予約受付は開始していませんが、ご相談・お問合せはpiko.kamiya@gmail.comまでお気軽にどうぞかみや
07May
- 【００２】なぜウエスト引き締め専門なの？
  わたしのパーソナルトレーニングは【ウエスト引き締め】専門です。なぜ【ウエスト引き締め】専門にしているのでしょう？例えばですが「岡崎市」「トレーニング」で検索するとスポーツクラブとか公共のトレーニングジムとか加圧トレーニングとか様々な施設がヒットします。それぞれのホームページを見れば「そこで何が出来るか」はわかると思うのですが、「そこに通うことであなたがどう変わるのか」（わたしはこれがいちばん大切なことだと思うのですが…）それがきちんと想像できるでしょうか？？？せっかくトレーニングをするのであれば自分の理想にきちんと近づける方法がいいですよね。ですので、わたしは自分の出来ることをはっきりと打ち出していこうと決めました。■ダイエットには成功したけどお腹だけ出っ張ったまま…■着痩せしてるけど、実はぽっこりお腹…■着痩せさえ不可能になってきた…■とにかくウエストのもたつきをなんとかしたい！そんな方はわたしがお力になれると思います！！カウンセリング＆体験トレーニング６月より開始します。もう少々お待ちくださいねかみや
06May
- 【００１】自己紹介。始動。
  あらためまして、もろもろ準備が整ってまいりましたので正式にブログをはじめます！岡崎市初！女性トレーナーによる女性のためのボディメイク【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング★週１回でくびれをつくる！★★ウエスト－４ｃｍ保証します★BSpicoのトレーナー、かみやです。「ボディスタジオのかみやさん？！」「加圧のかみやさん？！」など、わたしのことをご存じの方、こんにちは！ご無沙汰しております。はじめての方、はじめまして！今後ともよろしくお願いいたします。はい、わたくし、加圧トレーニングクラブボディスタジオにてトレーナーをしております。もちろん今もしております。ご安心ください。今回ボディスタジオのパーソナルトレーニング部門BSpicoにて活動をはじめました。活動日は、金曜日のみ。場所は、ボディスタジオ岡崎店です。ご予約の受付はまだ開始しておりませんが、現在、以前のお客様や、ご紹介の方から順番にカウンセリング＆体験がはじまっております。マンツーマン６０分で１日のみですのでご一緒できる方は大変少ないです。申し訳ありません！まだ一般受付ははじまっていません。ご興味のある方、もうしばらくお待ちください。準備が着々とすすんでおりますのでこちらのブログにてご報告いたしますね。さあ、これからは楽しいことばかりです。一緒に楽しみましょう！かみや
24Apr
- あなたにとって理想のトレーナーとは？
  いきなりですが、質問です。あなたが思う、あなたの理想のトレーナーはどんな人ですか？思い浮かべていただけたでしょうか。もしくはいくつかキーワードが浮かびましたか？「自分にとって最高のトレーナー」が男性だった方・・・残念ながらわたしとはご縁がなかったようです(笑)女性だった方・・・あなたとわたしはもしかしたら人生を共にする最高のパートナーになれるかもしれません性別だけで大袈裟だなァ～と思われますか？わたしはそうは思いません。トレーナーという職業自体もともと男性の割合が多い職業なので、「女性のトレーナーから指導を受けたことがない」という方も多いのではと想像します。この問題にはそれぞれたっくさんのメリットデメリットが含まれています。がその話はまたいずれ・・・私は自分がみなさんの選択肢の一部になれればと思っています女性トレーナーから女性専門のトレーニングを受けたいという方、このブログをブックマークして続報をお待ちください！それでは今日はこのあたりで。かみや
23Apr
- 変化に気付いたときに始めることが大切
  はじめまして！自分の名前を使って情報発信するのは初めてです。トレーナーの神谷明子です。愛知県半田市と岡崎市を中心にパーソナルトレーナーとしての活動をはじめます！このブログでは、私自身のことや活動状況をご報告しつつ女性に向けて「美」と「健康」に関する情報発信をしていきます。これまで私は愛知県内に３店舗展開している加圧トレーニングのスタジオでメインスタッフとして活動してきました。素敵なお客様とスタッフに囲まれてトレーナーとしてのキャリアを積ませていただきました。そして、いつからでしょうか、少しずつ少しずつ…自分の中で、ある気持ちが湧きあがっていることに気付きました。まだお会いできていないけれど、私が力になれるお客様が絶対にいる。【変化に気付いたときに始めることが大切】自分が、現状とは違うなにかを求めていることに気付いたら、変わりたいなと思っていることに気付いたら、行動しましょう！そして、あなたの「変わりたい」がお身体のことであるならば、私はあなたの変化をきっとお手伝いできます。活動開始は６月を予定しています。これからこのブログやただいま準備中のホームページにて情報発信していきます。今後ともどうぞよろしくお願いいたします！かみや

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